SuperiorSina

دارم پیغام هاتونو میخونم و عشق میکنم
مرسی ازتون دوستای خفن من ❤️❤️❤️

درود تیم، روزتون بخیر ❤️ ❗️به کمکتون نیاز دارم❗️ برای پروژه‌ی بزرگی که چندین بار اینجا راجع بهش صحبت کردیم و قراره باهاش به حل خیلی از مشکلاتتون کمک کنیم، به همراهی شما نیاز دارم. ❗اگه هر کدوم از چالش‌هایی که تا حالا برگزار کردیم یا ویدیوهایی که گذاشتیم،…

درود تیم، روزتون بخیر ❤️

❗️به کمکتون نیاز دارم❗️

برای پروژه‌ی بزرگی که چندین بار اینجا راجع بهش صحبت کردیم و قراره باهاش به حل خیلی از مشکلاتتون کمک کنیم، به همراهی شما نیاز دارم.

❗اگه هر کدوم از چالش‌هایی که تا حالا برگزار کردیم یا ویدیوهایی که گذاشتیم، تأثیر مثبتی روی زندگیتون گذاشته، می‌خوام تجربه‌تون رو برام بنویسید.❗

مثلاً اگه باعث شده عادت بدی رو کنار بذارید، نگاهتون به خودتون یا روابطتون تغییر کنه، از اهمال‌کاری فاصله بگیرید یا تصمیم مهمی بگیرید که کیفیت زندگیتون رو بهتر کرده.

می‌خوام بدونم دقیقاً چه تغییری کردید و این محتوا چطور بهتون کمک کرد.

چالش های بزرگی که تا حالا داشتیم: چالش روم به دیوار، چالش کار عمیق، چالش سفر به درون با ژورنال نویسی، چالش خودشناسی عملی، چالش جمع آوری مدارک، چالش روده ی سالم و ...

ممنونم که تجربه‌ و وقتتون رو باهام به اشتراک می‌ذارید. منتظرم که پیغام هاتون رو بخونم ❤️

‼️ هم میتونید همینجا کامنت بزارید، هم از طریق لینک زیر برام پیغام ناشناس بفرستید: 👇👇

https://t.me/HidenChat_Bot?start=64510562

قسمت هفتم سریال انسان شکارچی: قسمت ۲ اندورفین => اقدامات اندورفینی برای کاهش طبیعی استرس!

امروز از اینستاگرام SuperiorSina

🧨 منتظر باشید 🧨

‼️ درود، اگر از مسیر هر کدوم از ویدیوهای پیج اینستاگرام به اینجا رسیدی، خیلی خوش اومدی ‼️

هر اطلاعاتی که دنبالش میگردی تو پیغام های پین شده یا سنجاق شده ی کانال هست.

پس بزن روش و اونجا خیلی راحت پیداش کن!

امیدوارم کنار هم مسیر رشدت رو خیلی قشنگ طی کنیم ❤️

‼️ درود، اگر از مسیر هر کدوم از ویدیوهای پیج اینستاگرام به اینجا رسیدی، خیلی خوش اومدی ‼️

هر اطلاعاتی که دنبالش میگردی تو پیغام های پین شده یا سنجاق شده ی کانال هست.

پس بزن روش و اونجا خیلی راحت پیداش کن!

امیدوارم کنار هم مسیر رشدت رو خیلی قشنگ طی کنیم ❤️

pinned «🎮❗ پروتوکل بازی ۲۴ ساعته جمع آوری مدارک ———— مرحله ۱ — باورت رو انتخاب کن یه باور انتخاب کن که: یا درباره‌ی خودته: مثل «من می‌تونم کارها رو راحت‌تر پیش ببرم» یا «من لایق آرامشم» یا درباره‌ی دنیاست: مثل «فرصت‌های خوب وجود دارن» یا «آدم‌های قابل اعتماد هستن»…»

🎮❗ پروتوکل بازی ۲۴ ساعته جمع آوری مدارک

————
مرحله ۱ — باورت رو انتخاب کن
یه باور انتخاب کن که:

یا درباره‌ی خودته: مثل «من می‌تونم کارها رو راحت‌تر پیش ببرم» یا «من لایق آرامشم»
یا درباره‌ی دنیاست: مثل «فرصت‌های خوب وجود دارن» یا «آدم‌های قابل اعتماد هستن»

❗باوری که انتخاب کردی رو تا پایان فردا شب وقت داری توی گروه بنویسی❗
(لینک گروه آخر همین پیغام هست)

————

⚠️ سه تا قانون برای انتخاب باور:
قانون ۱ — باور کردنش باید سخت باشه. اگه الان راحت باورش می‌کنی، مغزت نیازی به فیلتر جدید نداره و بازی جواب نمی‌ده.
قانون ۲ — نباید غیرممکن باشه. مثلا «من فردا میلیاردر می‌شم» کار نمی‌کنه. مغز چیزی رو که کاملاً غیرواقعیه رد می‌کنه.
قانون ۳ — باید بهش اهمیت بدی. اگه برات مهم نیست، انگیزه‌ای برای دیدن مدرک نداری.

————

مرحله ۲ — جمله‌ات رو هم بنویس هم بلند بگو:
صبح که بیدار شدی، با صدای بلند بگو:
«مغز، بهم نشون بده که [باور انتخابی‌ات] درسته»


————

مرحله ۳ — جمع آوری مدارک
در طول روز، هر بار که یه چیزی دیدی، شنیدی، یا حس کردی که باورت رو تأیید می‌کنه — بنویسش.
مدرک بیرونی: یه اتفاق، یه آدم، یه موقعیت.
مدرک درونی: یه حس، یه فکر، یه لحظه که احساس کردی باورت داره جواب می‌ده.

❗همون لحظه اون مدرک رو توی گروه بنویس❗

————

⚠️ قانون مدرک‌ها:
مدرک‌ها باید کوچیک باشن — این مهم‌ترین قانونه.
مغز با معجزه کار نمی‌کنه — با الگو کار می‌کنه. ده تا مدرک کوچیک، قوی‌تر از یه مدرک بزرگه.

————

مثال‌های مدرک کوچیک:
- وقتی رسیدی چراغ سبز شد.
- یه نفر بدون دلیل بهت لبخند زد.
- یه کار که فکر می‌کردی سخته، راحت‌تر پیش رفت.
- یه فکر مثبت خودش اومد تو ذهنت.

————

مرحله ۴ — مدارک رو ثبت کن
تو یه جای ساده — یه نوت تو گوشی، یه کاغذ — هر مدرکی که دیدی رو بنویس.
فقط یه جمله کافیه:
«مدرک ۱: وقتی رسیدم چراغ سبز شد» «مدرک ۲: همکارم کمکم کرد بدون اینکه بخوام»
————

مرحله ۵ — آخر شب
قبل از خواب، مدرک‌هات رو بخون.
بعد یه بار دیگه جمله‌ات رو با صدای بلند بگو.

❗کل مدارک رو توی گروه به اشتراک بزار ❗

————

‼️‼️هدف بازی‼️‼️

هدف بازی این نیست تو یک روز باور جدید رو بهت ثابت کنه یا واقعیت ها رو تغییر بده.

هدف اینه که بفهمی با عوض کردن عینک مغزت، میتونی چیزای جدید ببینی!
مغز اینطوری یاد میگیره جاهای جدید رو ببینه!
دنبال مدارک جدید برای اثبات باور جدید بگرده!

این اول تغییره — نه آخرش.

بهت قول میدم اگر با دید باز و با رعایت این قوانین بازی رو انجام بدی، کار میکنه!



‼️ این بازی از فردا شب یعنی پایان شنبه که ساعت میشه 12 شب شروع میشه و تا پایان یکشنبه به مدت 24 ساعت ادامه داره. ‼️

تا اون موقع باورت رو انتخاب کن و در گروه به اشتراک بذار!

برو بریم!


‼️ لینک گروه 👇👇👇: ‼️

https://t.me/SuperiorSinaTeam

pinned a photo

pinned a photo

pinned a photo

آماده ی ویدیو جدید و لانچ چالش هستی؟؟ 🧨🧨

📣📣 امشب ساعت 9 📣📣

ویدیو مغز منعطف قسمت 3 (قسمت پایانی)

🧨 چالش جمع آوری مدارک 🧨

حتما دو قسمت اول رو نگاه کن که برای این چالش یک روزه آماده باشی ⏳

📣📣 امشب ساعت ۲۱ به وقت ایران 📣📣

سریال مغز منعطف ، قسمت ۲

‼️ آیا قانون جذب واقعیه؟؟ ‼️
‼️ آیا مغز به ما واقعیت رو نشون میده؟ ‼️

آماده باش که قراره مغزتو منفجر کنم 🧨🧨

قبل از اینکه خدا اون زندگی‌ای رو که ازش خواستی بهت بده، نسخه‌ای از تو رو می‌سازه که آماده‌ی به دوش کشیدن و مدیریت کردن اون زندگی باشه.

یعنی ناراحتی و سختی.

یعنی صبر.

یعنی دوره‌هایی از تنهایی که تنها چیزی که باعث می‌شه سرِ جات بمونی، ایمانت باشه.

اینکه چیزهایی از زندگیت یکی‌یکی ازت گرفته می‌شن، مجازات نیست.

آماده شدنه.

-SuperiorSina

‼️ پروتکل دقیق چالش “روم به دیوار” ‼️
روزی ۱۵ دقیقه هیچ کاری نکردن:

• بشین یا بایست جلوی دیوار، رنگش فرق نداره(ایستادن برای لجند هاست واقعا!)

• به دیوار رو به روت خیره شو. از ۱۵ دقیقه تا ۱ ساعت

• هیچ کاری نکن! هیچی هیچی!

• چرت نزن!

• افکارت رو قضاوت نکن. اجازه بده بیان و برن بدون اینکه تو رو عصبانی یا ناراحت یا هیجان زده کنن. داری تمرین میکنی مشاهده گر باشی!

• اگر داری میبینی حوصله ت سر میره، سخته، عذاب میکشی، چالش داره برات درست کار میکنه. اگر آسونه باید مدت زمان رو بیشتر کنی.

❗چالش روم به دیوار هیچوقت تموم یا تکراری نمیشه❗

هر وقت یکم قدرت تمرکز عمیق رو از دست میدم، با دو سه بار انجام دادنش دوباره به دستش میارم.

اگه مداوم و روزی 15 دقیقه انجامش بدی این اتفاقا میفته:

1- میتونی هر چقدر که لازمه روی اون کاری که برای خودت تعریف کردی تمرکز کنی.(این اواخر من مدت زمانی که تو یه بلاک زمانی کار عمیق کردم رو به 4 ساعت و در یک روز کامل به 12 ساعت هم رسوندم)

2- کم کم میبینی داری در جهت حل کردن مشکلات زندگیت قدم برمیداری و همین مغزت رو آروم تر میکنه. چرا این اتفاق میفته؟ چون تو اون 15 دقیقه مغزت به مشکلاتی میپردازه که حلشون نکردی! هی یادت میندازه چرا به فلان موضوع رسیدگی نمیکنی!؟ و اگه تسلیم نشی و به این چالش ادامه بدی، چاره ای نداری به جز اینکه به اون موضوعات رسیدگی کنی!

3- سطح پایه ی دوپامینت به حالت عادی برمیگرده چون روزی 15 دقیقه با هیچ محرکی بمبارونش نکردی و همین باعث میشه هم تمرکز کردن برات راحت تر شه هم بیشتر از چیزای ساده مثل یک قهوه لذت ببری.(البته به شرطی که بعد و قبل از این چالش با محرک بمبارونش نکنی)

4- مغزت به حالت DMN یا شبکه ی حالت پیش فرض میره. حالتی که وقتی هیچ کاری نمیکنی تو مغز فعال میشه و باعث میشه خلاقیتت زیاد بشه! ناگهان میبینی ایده های جدیدی راجع به زندگیت یا کارت به ذهنت میرسه!


❗ پس اگه انجامش ندادی یا نمیدی، من واقعا دلیلشو نمیدونم! ❗

اگه دوس داری انجامش بدی، پروتکلش توی پیغام های پین شده(سنجاق شده) هست. اصلا هم پیچیده نیست حتی شاید ساده ترین چالشمون باشه از نظر قوانین انجام دادن!

اگهه فکر میکنی آسونه یا برعکس اگه فکر میکنی تاثیر نداره، یک هفته بهش فرصت بده! ضرر نمیکنی!

اینم لینک گروهی که داریم‌ توش گفتگو میکنیم و گزارش میدیم 👇🏼👇🏼

https://t.me/SuperiorSinaTeam

سلام 😍
برای هر چالشی اومدی اینجا خوش اومدی

توضیحات تمام چالش ها با جزئیات در بخش پیغام های پین شده (سنجاق شده) هست ‼️

در این لحظه داریم از فردا چالش “خودشناسی عملی” رو انجام میدیم 👊🏼

روز بخیر تیم🏆

چطورین با روز سوم چالش؟؟؟؟
دارین کارایی که تعیین کردین رو انجام میدین؟؟

روز اول و دوم رو انجام دادین؟ برنامتون برای روز سوم چیه؟؟!!

گزارش بدین ببینیم چند چندیم 📣