🔰حرکت عالی سرشانه ترکیبی همراه با مکث
3 ست 12 تکرار 🔥
🏋@bodybuilding_IFBB
3 ست 12 تکرار 🔥
🏋@bodybuilding_IFBB
بدنسازی و پرورش اندام
۰۱ آبان ۱۴۰۵، ۱۲:۰۹
بدنسازی و پرورش اندام shares تناسب اندام و سلامت updates and media on Telegram. Join to stay updated.
24
Last views
۴۲.۵k (42,469 subscribers)
عضو
—
Rating
70
Total Posts
Oct 22, 2026, 12:04 AM
به‌روزرسانی شده
Apr 4, 2026
Created
شما در حال مشاهده محتوای فارسی هستید. برای مشاهده محتوا به زبان‌های دیگر، زبان سایت را تغییر دهید.
Channel Information
| Channel Name | بدنسازی و پرورش اندام |
|---|---|
| Username | @bodybuilding_ifbb |
| Category | تناسب اندام و سلامت |
| Language | فارسی |
| Country | ایران |
| عضو | 42,469 |
| Channel Type | Public Channel |
| Created | ۱۵ فروردین ۱۴۰۵ |
| Last Updated | ۳۰ مهر ۱۴۰۵ • پریروز |
| Status | Active |
رتبه‌بندی
رتبه‌بندی جهانی
#231440+221
رتبه‌بندی زبان
#22855+61
رتبه‌بندی دسته‌بندی
#111-2
Top 10 posts
Most viewed posts from this channel
- #1🔴خارج پا ترکیبی پلانک10.0K
- #2٣٠ دقيقه تمرين كارديو👌9.8K
- #3قدرت رونی کلمن 💪9.6K
- #4🔰برنامه بدنسازی در منزل🔰9.6K
- #5‼️علت گرفتگی بدن در تمرین‼️9.4K
- #6✅برنج مان را آبکش نکنیم✅9.4K
- #7🔻کدوم مکمل ها ویژهی حجم هستن 🤔9.1K
- #8"ناشتا یک مشت کشمش بخورید تا معجزه کنه براتون "8.8K
- #9برنامه تمرینی سامسون8.8K
- #10زیبایی❤️🔥8.8K
آخرین پست‌ها
بدنسازی و پرورش اندام
۰۱ آبان ۱۴۰۵، ۱۲:۰۹
1/2🔰بهبوپ کبد چرب با کمک هل
🔸هل یکی از انواع ادویه‌های مورد استفاده در آشپزی و پزشکی سنتی است که از ریشه گیاهی به نام زنجبیل به دست می‌آید
🔸این ادویه به دلیل ترکیبات فعال گیاهی خاص خود، از جمله ترپن‌ها، فنول‌ها و فلاوونوئیدها، خواص بسیاری دارد که می‌تواند به بهبود سلامتی کبد چرب کمک کند
🔸هل با تاثیر بر بخش‌های مختلف کبد می‌تواند برای این عضو بدن مفید واقع شود. برخی از فواید این ادویه عبارت است از:
🔸بهبود دهنده عملکرد کبد
🔸کاهش التهابات
🔸تقویت آنتی‌اکسیدانی
🔸افزایش حساسیت انسولین
🔸کاهش میزان چربی‌های خون
🏋@bodybuilding_IFBB
🔸هل یکی از انواع ادویه‌های مورد استفاده در آشپزی و پزشکی سنتی است که از ریشه گیاهی به نام زنجبیل به دست می‌آید
🔸این ادویه به دلیل ترکیبات فعال گیاهی خاص خود، از جمله ترپن‌ها، فنول‌ها و فلاوونوئیدها، خواص بسیاری دارد که می‌تواند به بهبود سلامتی کبد چرب کمک کند
🔸هل با تاثیر بر بخش‌های مختلف کبد می‌تواند برای این عضو بدن مفید واقع شود. برخی از فواید این ادویه عبارت است از:
🔸بهبود دهنده عملکرد کبد
🔸کاهش التهابات
🔸تقویت آنتی‌اکسیدانی
🔸افزایش حساسیت انسولین
🔸کاهش میزان چربی‌های خون
🏋@bodybuilding_IFBB
بدنسازی و پرورش اندام
۰۱ آبان ۱۴۰۵، ۱۲:۰۹
🔰چند تمرین مناسب با دمبل در خانه برای خانم ها
در ست و تعداد بالا انجام دهید🔥
🏋@bodybuilding_IFBB
در ست و تعداد بالا انجام دهید🔥
🏋@bodybuilding_IFBB
بدنسازی و پرورش اندام
۰۱ آبان ۱۴۰۵، ۱۲:۰۹
1/2برای بردن، تنها زدنِ ضربه های محکم کافی نیس
باید زیر ضربه های سنگین دوام بیاری...
صبح بخیر♥️
🏋@bodybuilding_IFBB
باید زیر ضربه های سنگین دوام بیاری...
صبح بخیر♥️
🏋@bodybuilding_IFBB
بدنسازی و پرورش اندام
۳۰ مهر ۱۴۰۵، ۱۵:۵۰
1/2🔰بهترین های جلو بازو+پشت بازو
▪️جلوبازو 💪
🔸دمبل روی میز شیبدار
🔸هالترایستاده
🔸لاری هالتر+سیمکش فیگوری
▪️پشت بازو 💪
🔸خوابیده هالتر+پرس
🔸سیمکش دست برعکس
🔸دیپ(بین میز)
🏋@bodybuilding_IFBB
▪️جلوبازو 💪
🔸دمبل روی میز شیبدار
🔸هالترایستاده
🔸لاری هالتر+سیمکش فیگوری
▪️پشت بازو 💪
🔸خوابیده هالتر+پرس
🔸سیمکش دست برعکس
🔸دیپ(بین میز)
🏋@bodybuilding_IFBB
بدنسازی و پرورش اندام
۳۰ مهر ۱۴۰۵، ۱۵:۵۰
1/2🔰پنج نوشیدنی ساده برای رهایی از کبد چرب
🔸شیر طلایی یا همون شیر و زردچوبه
▪️ترکیبی است از زردچوبه با شیر گرم و کمی فلفل سیاه این ترکیب سبب می‌شود جذب زردچوبه را افزایش دهد این نوشیدنی به سلامت کبد کمک کند
🔸چغندر
▪️چغندر یا اب چغندر سرشار از آنتی اکسیدان ها و ترکیباتی مانند بتالین است که از عملکرد کبد حمایت کرده و به سم زدایی کبد کمک می‌کند
🔸چای کاسنی زرد
▪️خاصیت سم زدایی کبد شناخته شده است به تحریک تولید صفرا کمک کرده و از عملکرد کبد پشتیبانی می‌کند چای ریشه کاسنی زرد را در آب داغ دم کنید و آن را به طور منظم بنوشید
🔸چای سبز
▪️چای سبز حاوی کاتچین‌ها آنتی اکسیدان‌های قوی که نشان داده شده از کبد در برابر آسیب محافظت می‌کنند و روند سم زدایی و سلامت کبد را تقویت می‌کند روزانه یک یا دو فنجان چای سبز بنوشید
🔸آب لیمو
▪️ لیمو سرشار از ویتامین C است که آنزیم‌های سم زدایی کبد را تحریک کرده و به تولید صفرا (ماده‌ای که در تجزیه چربی‌ها در کبد موءثر است) کمک می‌کند
🏋@bodybuilding_IFBB
🔸شیر طلایی یا همون شیر و زردچوبه
▪️ترکیبی است از زردچوبه با شیر گرم و کمی فلفل سیاه این ترکیب سبب می‌شود جذب زردچوبه را افزایش دهد این نوشیدنی به سلامت کبد کمک کند
🔸چغندر
▪️چغندر یا اب چغندر سرشار از آنتی اکسیدان ها و ترکیباتی مانند بتالین است که از عملکرد کبد حمایت کرده و به سم زدایی کبد کمک می‌کند
🔸چای کاسنی زرد
▪️خاصیت سم زدایی کبد شناخته شده است به تحریک تولید صفرا کمک کرده و از عملکرد کبد پشتیبانی می‌کند چای ریشه کاسنی زرد را در آب داغ دم کنید و آن را به طور منظم بنوشید
🔸چای سبز
▪️چای سبز حاوی کاتچین‌ها آنتی اکسیدان‌های قوی که نشان داده شده از کبد در برابر آسیب محافظت می‌کنند و روند سم زدایی و سلامت کبد را تقویت می‌کند روزانه یک یا دو فنجان چای سبز بنوشید
🔸آب لیمو
▪️ لیمو سرشار از ویتامین C است که آنزیم‌های سم زدایی کبد را تحریک کرده و به تولید صفرا (ماده‌ای که در تجزیه چربی‌ها در کبد موءثر است) کمک می‌کند
🏋@bodybuilding_IFBB
بدنسازی و پرورش اندام
۳۰ مهر ۱۴۰۵، ۱۵:۵۰
🔥تمرین بالا تنه🔥
#تمرین
🏋@bodybuilding_IFBB
#تمرین
🏋@bodybuilding_IFBB
بدنسازی و پرورش اندام
۳۰ مهر ۱۴۰۵، ۱۵:۵۰
🔥هیچ رازی برای موفقیت وجود ندارد؛
این نتیجه آمادگی ، سخت کوشی و درس
گرفتن از شکست هاست🔥
#انگیزشی
🏋@bodybuilding_IFBB
این نتیجه آمادگی ، سخت کوشی و درس
گرفتن از شکست هاست🔥
#انگیزشی
🏋@bodybuilding_IFBB
بدنسازی و پرورش اندام
۲۹ مهر ۱۴۰۵، ۱۲:۲۵
1/2🔰چه افرادی باید مولتی ویتامین مصرف کنند
🔸افراد دارای رژیم غذایی نامناسب
🔸 بانوان باردار و شیرده
🔸 بانوان یائسه
🔸 افراد با فعالیت بدنی شدید
🔸افراد مبتلا به بیماری های خاص
🔸نوزادان و کودکان
🔸افراد گیاه خوار
🏋@bodybuilding_IFBB
🔸افراد دارای رژیم غذایی نامناسب
🔸 بانوان باردار و شیرده
🔸 بانوان یائسه
🔸 افراد با فعالیت بدنی شدید
🔸افراد مبتلا به بیماری های خاص
🔸نوزادان و کودکان
🔸افراد گیاه خوار
🏋@bodybuilding_IFBB
بدنسازی و پرورش اندام
۲۹ مهر ۱۴۰۵، ۱۲:۲۵
🔰حرکت شنا دست باز و جمع
🔸تقویت عضلات شانه، سینه، پشت بازو، مچ
3 ست ناتوانی تکرار🔥
🏋@bodybuilding_IFBB
🔸تقویت عضلات شانه، سینه، پشت بازو، مچ
3 ست ناتوانی تکرار🔥
🏋@bodybuilding_IFBB
بدنسازی و پرورش اندام
۲۹ مهر ۱۴۰۵، ۱۲:۲۵
1/2🔸فواید شنا کردن برای عضله سازی🔸
#اموزشی
✅شنا می‌تواند به عضله سازی کمک کند و موجب افزایش استقامت بدنی شما شود. مقاومت داخلی که آب ایجاد می‌کند به ساخت عضلات کمک می‌کند و شما را قوی‌تر می‌کند، و از آنجایی که آب مقاومت بیشتری نسبت به هوا دارد، شنا این کار را سریع‌تر از تمرینات زمینی مانند دویدن و دوچرخه‌سواری انجام می‌دهد.
🏋@bodybuilding_IFBB
#اموزشی
✅شنا می‌تواند به عضله سازی کمک کند و موجب افزایش استقامت بدنی شما شود. مقاومت داخلی که آب ایجاد می‌کند به ساخت عضلات کمک می‌کند و شما را قوی‌تر می‌کند، و از آنجایی که آب مقاومت بیشتری نسبت به هوا دارد، شنا این کار را سریع‌تر از تمرینات زمینی مانند دویدن و دوچرخه‌سواری انجام می‌دهد.
🏋@bodybuilding_IFBB
بدنسازی و پرورش اندام
۲۹ مهر ۱۴۰۵، ۱۲:۲۵
🔰حرکات فوق‌العاده برای تقویت مچ دست
🔸توضیحات کامل داخل ویدئو🔥
🏋@bodybuilding_IFBB
🔸توضیحات کامل داخل ویدئو🔥
🏋@bodybuilding_IFBB
بدنسازی و پرورش اندام
۲۹ مهر ۱۴۰۵، ۱۲:۲۵
1/2🔸خواص هویج برای عضله سازی🔸
#اموزشی
✅هویج سرشار از آنتی‌اکسیدان است.
هویج با داشتن آنتی‌اکسیدان‌های فراوان، به ویژه کاروتنوئیدها، نقش مهمی در تقویت عضلات ایفا می‌کند. این ترکیبات شگفت‌انگیز التهاب را کنترل کرده و به طور بالقوه ریکاوری عضلات را پس از تمرینات سنگین تقویت می‌کنند.
🏋@bodybuilding_IFBB
#اموزشی
✅هویج سرشار از آنتی‌اکسیدان است.
هویج با داشتن آنتی‌اکسیدان‌های فراوان، به ویژه کاروتنوئیدها، نقش مهمی در تقویت عضلات ایفا می‌کند. این ترکیبات شگفت‌انگیز التهاب را کنترل کرده و به طور بالقوه ریکاوری عضلات را پس از تمرینات سنگین تقویت می‌کنند.
🏋@bodybuilding_IFBB
بدنسازی و پرورش اندام
۲۹ مهر ۱۴۰۵، ۱۲:۲۵
🔥تمرین فول بادی🔥
#تمرین
🏋@bodybuilding_IFBB
#تمرین
🏋@bodybuilding_IFBB
بدنسازی و پرورش اندام
۲۹ مهر ۱۴۰۵، ۱۲:۲۵
🔥تمرین سیکس پک🔥
#تمرین
🏋@bodybuilding_IFBB
#تمرین
🏋@bodybuilding_IFBB
بدنسازی و پرورش اندام
۲۸ مهر ۱۴۰۵، ۲۳:۳۲
1/2🔸فواید شنا کردن برای عضله سازی🔸
#اموزشی
✅شنا می‌تواند به عضله سازی کمک کند و موجب افزایش استقامت بدنی شما شود. مقاومت داخلی که آب ایجاد می‌کند به ساخت عضلات کمک می‌کند و شما را قوی‌تر می‌کند، و از آنجایی که آب مقاومت بیشتری نسبت به هوا دارد، شنا این کار را سریع‌تر از تمرینات زمینی مانند دویدن و دوچرخه‌سواری انجام می‌دهد.
🏋@bodybuilding_IFBB
#اموزشی
✅شنا می‌تواند به عضله سازی کمک کند و موجب افزایش استقامت بدنی شما شود. مقاومت داخلی که آب ایجاد می‌کند به ساخت عضلات کمک می‌کند و شما را قوی‌تر می‌کند، و از آنجایی که آب مقاومت بیشتری نسبت به هوا دارد، شنا این کار را سریع‌تر از تمرینات زمینی مانند دویدن و دوچرخه‌سواری انجام می‌دهد.
🏋@bodybuilding_IFBB
بدنسازی و پرورش اندام
۲۸ مهر ۱۴۰۵، ۲۳:۳۲
🔰حرکات فوق‌العاده برای تقویت مچ دست
🔸توضیحات کامل داخل ویدئو🔥
🏋@bodybuilding_IFBB
🔸توضیحات کامل داخل ویدئو🔥
🏋@bodybuilding_IFBB
بدنسازی و پرورش اندام
۲۸ مهر ۱۴۰۵، ۲۳:۳۲
1/2🔸خواص هویج برای عضله سازی🔸
#اموزشی
✅هویج سرشار از آنتی‌اکسیدان است.
هویج با داشتن آنتی‌اکسیدان‌های فراوان، به ویژه کاروتنوئیدها، نقش مهمی در تقویت عضلات ایفا می‌کند. این ترکیبات شگفت‌انگیز التهاب را کنترل کرده و به طور بالقوه ریکاوری عضلات را پس از تمرینات سنگین تقویت می‌کنند.
🏋@bodybuilding_IFBB
#اموزشی
✅هویج سرشار از آنتی‌اکسیدان است.
هویج با داشتن آنتی‌اکسیدان‌های فراوان، به ویژه کاروتنوئیدها، نقش مهمی در تقویت عضلات ایفا می‌کند. این ترکیبات شگفت‌انگیز التهاب را کنترل کرده و به طور بالقوه ریکاوری عضلات را پس از تمرینات سنگین تقویت می‌کنند.
🏋@bodybuilding_IFBB
بدنسازی و پرورش اندام
۲۸ مهر ۱۴۰۵، ۲۳:۳۲
🔥تمرین فول بادی🔥
#تمرین
🏋@bodybuilding_IFBB
#تمرین
🏋@bodybuilding_IFBB
بدنسازی و پرورش اندام
۲۸ مهر ۱۴۰۵، ۲۳:۳۲
🔥تمرین سیکس پک🔥
#تمرین
🏋@bodybuilding_IFBB
#تمرین
🏋@bodybuilding_IFBB
بدنسازی و پرورش اندام
۲۷ مهر ۱۴۰۵، ۰۰:۲۸
MelBet2.apk41.4 MB
🆕 اپلیکیشن MelBet 🔄
🎁 کد هدیه 100 دلاری: Sport100
🤝 اسپانسر رسمی جام جهانی
🚨 کاملترین برنامه موبایل
☄️ صرافی معتبر
🤖 ربات راهنما
🇮🇷 برای تغییر زبان برنامه، زبان موبایل خود را تغییر دهید.r26
✅ ورود به اپلیکیشن بدون فیلترشکن
🎁 کد هدیه 100 دلاری: Sport100
🤝 اسپانسر رسمی جام جهانی
🚨 کاملترین برنامه موبایل
☄️ صرافی معتبر
🤖 ربات راهنما
🇮🇷 برای تغییر زبان برنامه، زبان موبایل خود را تغییر دهید.r26
✅ ورود به اپلیکیشن بدون فیلترشکن
بدنسازی و پرورش اندام
۲۷ مهر ۱۴۰۵، ۰۰:۲۸
🔺 بانس‌های فوق خفن مل‌بت 🔺
🫴 100 درصد پاداش اولین واریز
😀 100 درصد بانس یکشنبه ها
🎁 100 درصد بانس چهارشنبه ها
🔹 هر روز 1 چرخش گردونه 1 یورویی
😀 3 درصد باز پرداخت نقدی
😀 بانس شرط رایگان 30 دلاری
🎩 10 درصد باز پرداخت نقدی کازینو
🎆 بانس هدیه روز تولد
💵 و چندین بانس دیگر از جمله بانس خوش‌آمد گویی، بانس شرطبندی طولانی مدت، بانس 1750 یورویی کازینو و...
💰 هنگام ثبت‌نام با وارد کردن کد هدیه Sport100 بانس 100 دلاری رایگان دریافت کنید!
🆕 معرفی سایت و اپلیکیشن مل‌بت
✅ ورود به سایت مل‌بت (فیلترشکن خاموش)
🫴 100 درصد پاداش اولین واریز
😀 100 درصد بانس یکشنبه ها
🎁 100 درصد بانس چهارشنبه ها
🔹 هر روز 1 چرخش گردونه 1 یورویی
😀 3 درصد باز پرداخت نقدی
😀 بانس شرط رایگان 30 دلاری
🎩 10 درصد باز پرداخت نقدی کازینو
🎆 بانس هدیه روز تولد
💵 و چندین بانس دیگر از جمله بانس خوش‌آمد گویی، بانس شرطبندی طولانی مدت، بانس 1750 یورویی کازینو و...
💰 هنگام ثبت‌نام با وارد کردن کد هدیه Sport100 بانس 100 دلاری رایگان دریافت کنید!
🆕 معرفی سایت و اپلیکیشن مل‌بت
✅ ورود به سایت مل‌بت (فیلترشکن خاموش)
بدنسازی و پرورش اندام
۲۶ مهر ۱۴۰۵، ۱۲:۳۳
1/2🔸فواید پودر جوانه گندم برای عضله سازی🔸
#اموزشی
☑️پودر جوانه گندم برای بدنسازی یکی از بهترین مکمل‌های طبیعی است که بدون هیچ‌گونه ماده شیمیایی می‌تواند عملکرد ورزشی، قدرت عضلانی و انرژی بدن را افزایش دهد. این پودر سرشار از پروتئین، فیبر، ویتامین‌ها و مواد معدنی است که به رشد عضله، بازسازی بافت‌ها، بهبود استقامت و حفظ تعادل بدن کمک می‌کند
برای دوستانتون ارسال کنید❤️
برای ورود به کانال رو آیدی زیر بزنید😀😀😀😀
🏋@bodybuilding_IFBB
#اموزشی
☑️پودر جوانه گندم برای بدنسازی یکی از بهترین مکمل‌های طبیعی است که بدون هیچ‌گونه ماده شیمیایی می‌تواند عملکرد ورزشی، قدرت عضلانی و انرژی بدن را افزایش دهد. این پودر سرشار از پروتئین، فیبر، ویتامین‌ها و مواد معدنی است که به رشد عضله، بازسازی بافت‌ها، بهبود استقامت و حفظ تعادل بدن کمک می‌کند
برای دوستانتون ارسال کنید❤️
برای ورود به کانال رو آیدی زیر بزنید😀😀😀😀
🏋@bodybuilding_IFBB
بدنسازی و پرورش اندام
۲۶ مهر ۱۴۰۵، ۱۲:۳۳
🔰زیر شکمت رو آب و تقویت کن
4 ست ناتوانی تکرار 🔥
🏋@bodybuilding_IFBB
4 ست ناتوانی تکرار 🔥
🏋@bodybuilding_IFBB
بدنسازی و پرورش اندام
۲۶ مهر ۱۴۰۵، ۱۲:۳۳
🔥یک ساعت درد، یک عمر با افتخار بودن را به وجود میاره!🔥
🏋@bodybuilding_IFBB
🏋@bodybuilding_IFBB
بدنسازی و پرورش اندام
۲۶ مهر ۱۴۰۵، ۱۲:۳۳
برنامه تمرینی سامسون
🏋@bodybuilding_IFBB
🏋@bodybuilding_IFBB
بدنسازی و پرورش اندام
۲۶ مهر ۱۴۰۵، ۱۲:۳۳
زیبایی❤️🔥
🏋@bodybuilding_IFBB
🏋@bodybuilding_IFBB
بدنسازی و پرورش اندام
۲۶ مهر ۱۴۰۵، ۱۲:۳۳
🔥تمرین سیکس پک🔥
#تمرین
🏋@bodybuilding_IFBB
#تمرین
🏋@bodybuilding_IFBB
بدنسازی و پرورش اندام
۲۶ مهر ۱۴۰۵، ۱۲:۳۳
🔰اسکات از جلو تمرکزی، قدرتی
4 ست 10 تکرار 🔥
🏋@bodybuilding_IFBB
4 ست 10 تکرار 🔥
🏋@bodybuilding_IFBB
بدنسازی و پرورش اندام
۲۶ مهر ۱۴۰۵، ۱۲:۳۳
1/2🔰بهترین صبحانه برای افزایش قد!
🔸پروتئین یکی از مواد غذایی مهم برای سلامت ماهیچه ها، استخوان ها، پوست، بافت ها و همه اندام های بدن به حساب می آید، زیرا از دست دادن آن باعث مشکلات سلامتی بسیاری مانند رشد غیرعادی بدن کودک می شود.
🔸 مصرف لبنیات مثل پنیرو ماست و شیر (۳-۴ وعده در روز) در دستیابی به پتانسیل رشد در کودکان ونوجوانان نقش داشته باشد
🏋@bodybuilding_IFBB
🔸پروتئین یکی از مواد غذایی مهم برای سلامت ماهیچه ها، استخوان ها، پوست، بافت ها و همه اندام های بدن به حساب می آید، زیرا از دست دادن آن باعث مشکلات سلامتی بسیاری مانند رشد غیرعادی بدن کودک می شود.
🔸 مصرف لبنیات مثل پنیرو ماست و شیر (۳-۴ وعده در روز) در دستیابی به پتانسیل رشد در کودکان ونوجوانان نقش داشته باشد
🏋@bodybuilding_IFBB
Showing 30 of 70 posts
بدنسازی و پرورش اندام
۲۹ مهر ۱۴۰۵، ۱۲:۲۵
1/2🔸خواص هویج برای عضله سازی🔸
#اموزشی
✅هویج سرشار از آنتی‌اکسیدان است.
هویج با داشتن آنتی‌اکسیدان‌های فراوان، به ویژه کاروتنوئیدها، نقش مهمی در تقویت عضلات ایفا می‌کند. این ترکیبات شگفت‌انگیز التهاب را کنترل کرده و به طور بالقوه ریکاوری عضلات را پس از تمرینات سنگین تقویت می‌کنند.
🏋@bodybuilding_IFBB
#اموزشی
✅هویج سرشار از آنتی‌اکسیدان است.
هویج با داشتن آنتی‌اکسیدان‌های فراوان، به ویژه کاروتنوئیدها، نقش مهمی در تقویت عضلات ایفا می‌کند. این ترکیبات شگفت‌انگیز التهاب را کنترل کرده و به طور بالقوه ریکاوری عضلات را پس از تمرینات سنگین تقویت می‌کنند.
🏋@bodybuilding_IFBB
4,030000
Loading view history…
رتبه‌بندی
ورود لازم است
هنوز هیچ نظری وجود ندارد. اولین نفری باشید که نظر خود را به اشتراک میگذارید!
Frequently Asked Questions
کانال تلگرام بدنسازی و پرورش اندام درباره چیست؟+
بدنسازی و پرورش اندام (@bodybuilding_ifbb) یک کانال تلگرام در دسته تناسب اندام و سلامت در tgdio است. این پروفایل رتبه، امتیاز، نظرات و پستهای تازه را نشان می‌دهد تا قبل از عضویت تصمیم بگیرید. در حال حاضر حدود ۴۲٬۴۶۹ مشترک در tgdio دارد.
چطور به بدنسازی و پرورش اندام (@bodybuilding_ifbb) در تلگرام بپیوندم؟+
پروفایل کانال را در tgdio باز کنید، سپس با دکمه Join / Open in Telegram به @bodybuilding_ifbb بروید و رایگان عضو شوید.
آیا بدنسازی و پرورش اندام کانال خوبی در تناسب اندام و سلامت است؟+
در tgdio میتوانید قبل از عضویت امتیاز، نظرات، رتبه و پستهای بدنسازی و پرورش اندام را بررسی کنید. در حال حاضر حدود ۴۲٬۴۶۹ مشترک در tgdio دارد. آن را با کانالهای مشابه تناسب اندام و سلامت مقایسه کنید.
آمار و پستهای بدنسازی و پرورش اندام را کجا ببینم؟+
در tgdio صفحه @bodybuilding_ifbb را برای آمار اعضا، رتبه، امتیاز و پست‌ها باز کنید. لینک Stats نمودار رشد را نشان می‌دهد.
