بدنسازی و پرورش اندام Telegram channel photo

بدنسازی و پرورش اندام

@bodybuilding_ifbbPublic Channel

بدنسازی و پرورش اندام shares تناسب اندام و سلامت updates and media on Telegram. Join to stay updated.

1.1k

Last views

۴۲.۵k (42,469 subscribers)
عضو
—
Rating
50
Total Posts
Oct 22, 2026, 12:04 AM
به‌روزرسانی شده
Apr 4, 2026
Created
Stats

شما در حال مشاهده محتوای فارسی هستید. برای مشاهده محتوا به زبان‌های دیگر، زبان سایت را تغییر دهید.

Channel Information

Channel Information
Channel Nameبدنسازی و پرورش اندام
Username@bodybuilding_ifbb
Categoryتناسب اندام و سلامت
Languageفارسی
Countryایران
عضو42,469
Channel TypePublic Channel
Created۱۵ فروردین ۱۴۰۵
Last Updated۳۰ مهر ۱۴۰۵ • ۱۶ ساعت پیش
StatusActive

رتبه‌بندی

رتبه‌بندی جهانی
#231661-221081
رتبه‌بندی زبان
#22916-21811
رتبه‌بندی دسته‌بندی
#109-104

رشد مشترکان

مجموع: 42.5K30 Days growth: -2480.6%
09/2209/2710/0210/0710/1210/1710/21
رشد مشترکان - 30 Days
DateSubscribers
22:09:202642,717
23:09:202642,717
24:09:202642,717
25:09:202642,717
26:09:202642,717
27:09:202642,717
28:09:202642,717
29:09:202642,717
30:09:202642,717
01:10:202642,717
02:10:202642,717
03:10:202642,717
04:10:202642,717
05:10:202642,717
06:10:202642,717
07:10:202642,717
08:10:202642,717
09:10:202642,717
10:10:202642,717
11:10:202642,717
12:10:202642,717
13:10:202642,717
14:10:202642,543
15:10:202642,543
16:10:202642,543
17:10:202642,543
18:10:202642,543
19:10:202642,543
20:10:202642,543
21:10:202642,469
رشد مشترکان - Weekly
DateSubscribers
Week of 30:03:202613,238
Week of 06:04:202613,237
Week of 13:04:202613,237
Week of 20:04:202613,237
Week of 27:04:202613,221
Week of 04:05:202613,221
Week of 11:05:202613,213
Week of 18:05:202613,213
Week of 25:05:202613,213
Week of 01:06:202613,145
Week of 08:06:202613,145
Week of 15:06:202613,145
Week of 22:06:202613,145
Week of 29:06:202613,029
Week of 06:07:202613,029
Week of 13:07:202613,029
Week of 20:07:202612,965
Week of 27:07:202612,965
Week of 03:08:202618,280
Week of 10:08:202618,280
Week of 17:08:202620,430
Week of 24:08:202631,827
Week of 31:08:202631,827
Week of 07:09:202631,771
Week of 14:09:202642,717
Week of 21:09:202642,717
Week of 28:09:202642,717
Week of 05:10:202642,717
Week of 12:10:202642,543
Week of 19:10:202642,469
رشد مشترکان - Monthly
DateSubscribers
April 202613,221
May 202613,213
June 202613,029
July 202612,965
August 202631,827
September 202642,717
October 202642,469
رشد مشترکان - Yearly
DateSubscribers
202642,469

آخرین پست‌ها

بدنسازی و پرورش اندام logo
بدنسازی و پرورش اندام

۲۷ مهر ۱۴۰۵، ۰۰:۲۸

Video
🔺 بانس‌های فوق خفن مل‌بت 🔺

🫴 100 درصد پاداش اولین واریز
😀 100 درصد بانس یکشنبه ها
🎁 100 درصد بانس چهارشنبه ها
🔹 هر روز 1 چرخش گردونه 1 یورویی
😀 3 درصد باز پرداخت نقدی
😀 بانس شرط رایگان 30 دلاری
🎩 10 درصد باز پرداخت نقدی کازینو
🎆 بانس هدیه روز تولد
💵 و چندین بانس دیگر از جمله بانس خوش‌آمد گویی، بانس شرطبندی طولانی مدت، بانس 1750 یورویی کازینو و...

💰 هنگام ثبت‌نام با وارد کردن کد هدیه Sport100 بانس 100 دلاری رایگان دریافت کنید!

🆕 معرفی سایت و اپلیکیشن مل‌بت
✅ ورود به سایت مل‌بت (فیلترشکن خاموش)
1,1100084
بدنسازی و پرورش اندام logo
بدنسازی و پرورش اندام

۲۶ مهر ۱۴۰۵، ۱۲:۳۳

Photo1/2
🔸فواید پودر جوانه گندم برای عضله سازی🔸
#اموزشی

☑️پودر جوانه گندم برای بدنسازی یکی از بهترین مکمل‌های طبیعی است که بدون هیچ‌گونه ماده شیمیایی می‌تواند عملکرد ورزشی، قدرت عضلانی و انرژی بدن را افزایش دهد. این پودر سرشار از پروتئین، فیبر، ویتامین‌ها و مواد معدنی است که به رشد عضله، بازسازی بافت‌ها، بهبود استقامت و حفظ تعادل بدن کمک می‌کند

برای دوستانتون ارسال ‌کنید❤️

برای ورود به کانال رو آیدی زیر بزنید😀😀😀😀
🏋@bodybuilding_IFBB
3,990004
بدنسازی و پرورش اندام logo
بدنسازی و پرورش اندام

۲۶ مهر ۱۴۰۵، ۱۲:۳۳

Video
🔥یک ساعت درد، یک عمر با افتخار بودن را به وجود میاره!🔥


🏋@bodybuilding_IFBB
3,970005
بدنسازی و پرورش اندام logo
بدنسازی و پرورش اندام

۲۶ مهر ۱۴۰۵، ۱۲:۳۳

Photo1/2
🔰بهترین صبحانه برای افزایش قد!

🔸پروتئین یکی از مواد غذایی مهم برای سلامت ماهیچه ها، استخوان ها، پوست، بافت ها و همه اندام های بدن به حساب می آید، زیرا از دست دادن آن باعث مشکلات سلامتی بسیاری مانند رشد غیرعادی بدن کودک می شود.

🔸 مصرف لبنیات مثل پنیرو ماست و شیر (۳-۴ وعده در روز) در دستیابی به پتانسیل رشد در کودکان ونوجوانان نقش داشته باشد


🏋@bodybuilding_IFBB
3,97000292
بدنسازی و پرورش اندام logo
بدنسازی و پرورش اندام

۲۶ مهر ۱۴۰۵، ۱۲:۳۳

Video
🔥قدرت از ظرفیت بدنی ناشی نمی شود.
بلکه ناشی از یک اراده غیرقابل انکار است.🔥
#انگیزشی


🏋@bodybuilding_IFBB
3,96000294
بدنسازی و پرورش اندام logo
بدنسازی و پرورش اندام

۲۶ مهر ۱۴۰۵، ۱۲:۳۲

Photo1/2
🔰علل شایع خواب رفتن دستها و پاها !

🔸گردش خون ضعیف
🔸بیماری دیابت
🔸سندروم تونل کارپل
🔸آرتریت
🔸بیماری ام اس
🔸سکته مغزی
🔸تغییرات فشار خون


🏋@bodybuilding_IFBB
3,97000295
بدنسازی و پرورش اندام logo
بدنسازی و پرورش اندام

۲۶ مهر ۱۴۰۵، ۱۲:۳۲

Video
🔰آشنایی با چند حرکت کششی عالی

🔸برای شروع هرحرکت را 3ست30ثانیه ای انجام دهید🔥


🏋@bodybuilding_IFBB
3,97000294
بدنسازی و پرورش اندام logo
بدنسازی و پرورش اندام

۲۶ مهر ۱۴۰۵، ۱۲:۳۲

Photo1/2
🔰وعده قبل تمرین دوره حجم خشک

🔸 2 ساعت قبل تمرین :   ساندویچ سیب زمینی +فیله مرغ
🔸 یک ساعت قبل تمرین :   چای سبز
🔸 30 دقیقه قبل تمرین :    شیک پروتئین
🔸 10 دقیقه قبل تمرین :    قهوه به همراه شکلات تلخ


🏋@bodybuilding_IFBB
3,97000300
بدنسازی و پرورش اندام logo
بدنسازی و پرورش اندام

۲۶ مهر ۱۴۰۵، ۱۲:۳۲

Photo1/2
قدرت واقعی در خودداری است!
اگر اجازه بدهی کلماتِ دیگران تو را کنترل کند، هرچیز دیگری هم تو را زیر سلطه خواهد گرفت...

صبح بخیر♥️
🏋@bodybuilding_IFBB
4,01000308
بدنسازی و پرورش اندام logo
بدنسازی و پرورش اندام

۱۸ شهریور ۱۴۰۵، ۰۱:۴۴

Video
🔰حرکات عالی برای درگیری عضلات شکم

هرحرکت3ست15تایی🔥

با مکث و تمرکز انجام دهید❤️

باماهمراه باشید✅
#تمرینی
#شکم
🏋
3,91000352
بدنسازی و پرورش اندام logo
بدنسازی و پرورش اندام

۱۸ شهریور ۱۴۰۵، ۰۱:۴۴

Photo
🔰8ماده غذایی که برای پیشرفت باید از برنامه غذایی‌تان حذف کنید:

1-🔸نوشابه
2-🔸فست فود
3-🔸قند مصنوعی
4-🔸شیرینی و شکلات
5-🔸روغن های ناسالم
6-🔸مشروبات الکلی
7-🔸سرخ کردنی ها
8-🔸بستنی با قند مصنوعی



🏋
3,96000353
بدنسازی و پرورش اندام logo
بدنسازی و پرورش اندام

۱۸ شهریور ۱۴۰۵، ۰۱:۴۴

Photo
🔰قانون پیشنهادی 15 دقیقه ای موفقیت ژاپنی ها:

🔸اگر روزی ۱۵ دقیقه مطالعه کنید و سلول های خاکستری مغزتون رو درگیر کنید، به پیشرفت بزرگی در یادگیری دست پیدا می کنید.


🔸اگر روزی ۱۵ دقیقه از کارهای بی اهمیتتون کم کنید، ظرف مدت چند سال موفقیت چشمگیری نصیبتون میشه

🔸اگر روزی ۱۵ دقیقه رو صرف خودسازی کنید در پایان سال تغییر ایجاد شده رو به خوبی حس میکنید

🔸زیبایی قانون ۱۵ دقیقه به اینه که
انقدر به زمان کمی نیاز داره که هیچ وقت به بهونه وقت نداشتن اون رو به تاخیر نمی اندازید.

🏋
3,95000354
بدنسازی و پرورش اندام logo
بدنسازی و پرورش اندام

۱۸ شهریور ۱۴۰۵، ۰۱:۴۴

Photo
🔰 دلایل اصلی بزرگ بودن شکم

🔸مصرف چای شیرین
🔸استرس
🔸غذای چرب
🔸خستگی
🔸کمبود پروتئین
🔸نوشیدنی های گاز دار
🔸شام دیر وقت
🔸افسردگی
🔸کمبود فیبر
🔸قندهای مصنوع


🏋
3,93000353
بدنسازی و پرورش اندام logo
بدنسازی و پرورش اندام

۱۸ شهریور ۱۴۰۵، ۰۱:۴۴

Video
🔥یه نکته طلایی یادت باشه: حدو مرز فقط در ذهن ما وجود دارد!🔥



🏋
3,93000356
بدنسازی و پرورش اندام logo
بدنسازی و پرورش اندام

۱۸ شهریور ۱۴۰۵، ۰۱:۴۴

Video
✔️حرکات عالی شبیه ساز  به کمک کش

به راحتی میتوانید در خانه انجام دهید🔥


🏋
3,91000355
بدنسازی و پرورش اندام logo
بدنسازی و پرورش اندام

۱۸ شهریور ۱۴۰۵، ۰۱:۴۴

Photo
🔰چطوری جای کبودی رو از بین‌ببریم؟

🔸یه تیکه آناناس رو مستقیم ‌روی کبودی بذارید، آناناس حاوی بروملین است  (آنزیمی که پروتئین التهاب زا راهضم ‌میکنه) و جای کبودی رو خیلی راحت ازبین‌ میبره


🏋
3,85000352

Showing 30 of 50 posts

رتبه‌بندی

ورود لازم است

Frequently Asked Questions

کانال تلگرام بدنسازی و پرورش اندام درباره چیست؟+

بدنسازی و پرورش اندام (@bodybuilding_ifbb) یک کانال تلگرام در دسته تناسب اندام و سلامت در tgdio است. این پروفایل رتبه، امتیاز، نظرات و پست‌های تازه را نشان می‌دهد تا قبل از عضویت تصمیم بگیرید. در حال حاضر حدود ۴۲٬۴۶۹ مشترک در tgdio دارد.

چطور به بدنسازی و پرورش اندام (@bodybuilding_ifbb) در تلگرام بپیوندم؟+

پروفایل کانال را در tgdio باز کنید، سپس با دکمه Join / Open in Telegram به @bodybuilding_ifbb بروید و رایگان عضو شوید.

آیا بدنسازی و پرورش اندام کانال خوبی در تناسب اندام و سلامت است؟+

در tgdio می‌توانید قبل از عضویت امتیاز، نظرات، رتبه و پست‌های بدنسازی و پرورش اندام را بررسی کنید. در حال حاضر حدود ۴۲٬۴۶۹ مشترک در tgdio دارد. آن را با کانال‌های مشابه تناسب اندام و سلامت مقایسه کنید.

آمار و پست‌های بدنسازی و پرورش اندام را کجا ببینم؟+

در tgdio صفحه @bodybuilding_ifbb را برای آمار اعضا، رتبه، امتیاز و پست‌ها باز کنید. لینک Stats نمودار رشد را نشان می‌دهد.