سرزمین خرچنگی

ذهنیتی از جنس فولاد؛ وقتی ذهنت می‌خواهد تسلیم شود، چه کسی تصمیم می‌گیرد؟

زمان پادکست 2:00

موضاعات: وارد کردن نظم و دیسیپلین بر زندگی ـ شکست دادن اهمال کاری و تنبلی ـ چگونه با استفاده از نوروساینس قدرت اراده خودمون رو افزایش بدیم

تهیه از سایت
برای تهیه کلیک کنید
{ فیلترشکن خاموش}

بعد پرداخت به این آیدی پیام بدید
@Sarzamin_kharchangi_p

معرفی و تیکه هایی از پادکست امروز

به همین راستا فردا این پادکست فوق العاده آماده میشه براتون رأس ساعت ۲ پربازدیدترین پادکست هوبرمن با موضوعات : تاب آوری در سختی ـ ساختن نظم و دیسیپلین ـ بالا بردن قدرت اراده و انگیزه برای زندگی

اینو کاملآ جدی گفتم تو به عنوان یه پسر که قرار فردا به عنوان مرد در جامعه باشی باید اینقدر درگیر مشکلات زندگی و... باشی که اصلا این چیزا برات مهم نباشه نه اینکه ناراحت بشی چرا x بهم تبریک نگفته

هرس سیناپسی چیه ؟
از دید نوروساینس مغز ما از سلول ، نورون تشکیل شده ، این نورون ها با استفاده از سیناپس بهم پیوند می‌خوردند و مسیر عصبی جدیدی ساخته میشه.

مثلا شما در ۶ سالگی میرید زبان می‌خونید خب یک مسیر عصبی جدیدی در مغز ساخته میشه با استفاده از نورون و سیناپس. و شما هر چقدر بیشتر زبان بخونید اون پیوند سیناپسی قوی تر میشه و باعث میشه شما اونو یاد بگیرید.

حالا ما یک هراس سیناپسی داریم _ آقا ما یک عادت بد ساختیم با استفاده از نورون ها و سیناپس ها ، مثل پورن دیدن ، هر چقدر شما از اون پورن دیدن دوری کنید ( دوری کامل و صد در صدی که دیگه اون پیوند رو تقویت کنه ) مغز میاد میگه خب این سیناپس ها که دیگه خیلی وقته کار نکردند و ضعیف شدند بزار این پیوند رو از بین ببرم به این عمل میگن هرس سیناپسی.

برای همینه اگه شما یک مهارت رو یاد بگیرید ولی طی چند سال تمرین نکنید ،‌ نمی‌تونید مثل قبل اون مهارت رو انجام بدید چون پیوند های نورونی و سیناپسی اون رشته عصبی ضعیف شدند.

[ برای ساخت عادت بد و خوب هم همین مصداق محسوب میشه ]

آیا نظام سرمایه داری همیشه باعث پیشرفت میشه ؟ خیر

آقای کورت‌رایت در کتاب عصر اعتیاد ، میاد یک نقد بزرگ و درست انجام میده ضد نظام سرمایه داری ، بیان می‌کنه که : ما قبول داریم که نظام سرمایه داری باعث پیشرفت شده ولی فقط پیشرفت نیست ، بلکی یک قشر بزرگ از مردمم بدبخت تر کرده با ساخت چیزایی که میدونن ایناها باعث عفول مردم میشن مانند ، هزاران کازینویی که راه انداختند ، انواع مختلف سیگار و مواد مخدری که وارد بازار کردند ، انواع اقسام تبلیغات برای خوراکی های مصر و اعتیاد آور ، ساخت انواع مختلف پورنوگرافی در همه جای دنیا ، شکلات ها ، بازی های گیمی مختلف و... این نظام سرمایه داری فهمیده که برای اینکه یک عده رو در سطح پایین نگهداره و همیشه خودشون رشد کنن باید موارد اعتیادآور متعددی خلق کنیم تا بتونیم این افراد رو در همون مرحله‌ نگهداریم تا تنها هدفشون درگیری با اون اعتیاد باشه.
بنظر من حرف آقای کورت رایت خیلی درسته ، چون ما فقط لازمه تلویزیون رو باز کنیم تا انواع مختلف غذاها رو ببینم که تبلیغ میشن و همه هم مضرر یا سایت های شرط بندی کازینو ها ، پورنوگرافی ، انواع مختلف بازی های گیمی و...
سرزمین خرچنگی در https://ble.ir/Sarzamin_kharchangi

در این پادکست دکتر diborce lawyer وکیل ازدواج و طلاق در مورد موضوعات مختلفی صحبت میکنه مثل :

1_ چرا افراد رابطه عاطفیشون منجر به جدایی و طلاق می‌شود ؟
2_ بعد بحث و دعوا چطور باید آشتی کرد ؟
3_ دلایل جدایی ها در عصر امروز
4_ بهترین تمرینات عملی برای داشتن یک رابطه بادوام و سالم

🔸حتما ببینید و بفرستید برای افرادی که نیاز دارند

ترجمه شده توسط رسانه سرزمین خرچنگی

چرا تغییر باور ها کار سختیست؟
چرا شواهد منطقی مخالف با باورهایمان را نمیبینیم؟

به عنوان کسی که عمرشو گذاشته توی کار کافه چه شاگردی چه مدیریت میگم: تا جای ممکن از کافه ها بستنی فروشی ها خرید نکنید اکثراً خوراکی‌ها مضرن یعنی حدود ۸۰ درصد خوراکی ها واقعا مزخرفن

امیدوارم حالتون خوب باشه اینکه نبودم چند دلیل داره یکیش اینکه خب نت قطع شد و من موندم و بدهی ها و قسط هایی که داشتم ، مجبور بودم دو شیفت کار کنم ، از ساعت 8 تا 2 یه جا از ساعت 5 تا 12/5 شب هم یجا دیگه. حتی گاهی شیفت شب هم می‌رفتم نگهبانی یعنی میشد 24 ساعت…

اگر مثل من گودی کمر دارید برید روی حرکات اصلاحییه کار کنید ، این گودی کمر میتونه باعث بشه شما شکم در بیارید در صورتی که اون شکم نیازی به رژیم گرفتن نداره و باید گودی کمر درست بشه و وقتی گودی کمر شما هم درست بشه سر سینه شما هم میاد رو به جلوتر و اون افتادگی رو دیگه نداره.
برطرف کردن گودی کمر باعث میشه که چند سانت حداقل بیاد روی قدتون یا قدتون بلندتر دیده بشه.
من خودم چند سانتی اومده روی قدم ولی باید زیر نظر مربی باشید نه خودسر که توصیه نمیکنم

فردا اولین روز از ماه رمضونه ، ماهی که اکثرا روزه می‌گیرند ، خیلی ها هم نمیگیرند و فستینگ بودن خودشون رو ادامه میدند موضوعی که بار‌ها در موردش حرف زدیم ، به هر حال یک ویس کامل براتون گذاشته میشه در مورد اینکه وقتی روزه هستیم با چی افطار کنیم ، سحر چه موادی…

یه فرق مهم که بین این دو نفر هست و بعد خوندن اثارشون متوجه شدم اینکه داستایوفسکی رنجش و اون مشکلات از دیگران بهش وارد میشن در صورتی که در شخصیت داستان های تولستوی اینجوری نیست و فرد دلیل رنج خودشه ، شاید دلیل این باشه که تولستوی اشراف زاده بوده و داستایوفسکی فقیر ولی این تفاوت آشکاره .
مثلا در مرگ ایوان ایلیچ ، ایلیچ زندگی معمولی داشت ولی آخر قصه با خودش وارد کشمکش شد که چرا باید رنج بکشه یا در شیطان ، یوگنی شخصیت خوشتیپ و موفق داستان خودش باعث شد اون اتفاق که در گذشته براش افتاده باعث بشه زندگیش تباه بشه ، از اون ور در شب های روشن ، راوی داستان یک زندگی معمولی داره با امید اندکی ولی این ورود ناستنکا که اونو آواره و منزوی می‌کنه
این دو نابغه روسی دوتا موضوع مهم رو روشن میکنند برامون از دو دیدگاه متفاوت یک ، یک سری مشکلات مقصر خودمونیم دو ، یک سری مشکلات از سمت دوست خانواده آشنایان و محیط بهمون وارد میشه.

کتاب هایی که توی این یک ماه خوندم و سر فرصت میام در موردشون یکی یکی حرف می‌زنم و توصیه میکنم شما هم بخونید وقت کردید.
من چون دچار گم‌گشتگی هویت شدم سعی کردم اینا رو بخونم و خب خیلی کمک کردند

توی چند روز آینده
سه ویدیو از هوبرمن گذاشته میشه هر سه در مورد تمرینات باشگاه اندرو هوبرمن هستند که در باشگاه چه حرکاتی میزنه
روز پا
جلو سینه
و زیر بغل