سلامت باشید

در شرایط اضطراری اگر دارو نبود چی به جاش بخوریم👆👆👆


‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‍‌‍‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‎‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‍‌‍‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‍‌‍‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‎‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‍‌‍‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‍‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌💖

✅ چرا نباید پشتمون رو خم کنیم؟

🔹ببینید خم کردن پشت چه خطراتی برای قلبتون داره و چطور با فـشار به انـــدام ها باعث بیماری های جدی و خطرناکی میشه

حتما ببینید و منتشر کنید


💖

✅ به جای پیاده روی صبحا ناشتا سه دقیقه هوازی بزن♥️

🔹چند برابر پیاده روی کالری سوزی داره هیچ آسیبی هم نداره ..


💖

✔️روزه تضمین سلامتی

🔸زیاد خوردن غذا یکی از مهمترین عوامل بیماری و ضعف در بدن می باشد.
🔶امام علی علیه السلام در حدیثی زیبا میفرمایند «من کثر طعامه سقم بدنه» یعنی هرکس طعامش زیاد شود بدنش بیمار و... می شود. و بالعکس

🔶 از عوامل مهم در سلامتی بدن گرسنگی است که حضرت اینچنین میفرمایند
«الْجُوعُ‌ إِدَامٌ لِلْمُؤْمِنِ وَ غِذَاءُ الرُّوحِ وَ طَعَامُ الْقَلْبِ وَ صِحَّةُ الْبَدَن‌»
👈یعنی گرسنگی غذای قلب و موجب سلامت بدن است.

‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‍‌‍‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‎‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‍‌‍‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‍‌‍‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‎‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‍‌‍‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‍‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌
💖

۲۰ سال تحقیق نشان می‌دهد که گردو فواید قدرتمندی برای سلامت قلب دارند

◽️مرور ۲۰ سال پژوهش نشان می‌دهد مصرف گردو پیکان می‌تواند کلسترول و تری‌گلیسیرید را کاهش دهد، به سلامت قلب کمک کند، کیفیت رژیم غذایی را بهبود دهد و در کنترل اشتها و وزن مؤثر باشد. همچنین اثرات احتمالی آن بر سلامت روده و مغز موضوع تحقیقات آینده است.

💖

🔺بهترین غذاها برای سحری



💖

مصرف کاکائو در فصل زمستان مفید است!

◽️کاکائو بخصوص برای کودکان در فصل سرما مفید است و توصیه می شود کاکائو های تیره تر و با کالری کمتر را تهیه بفرمایید.

◽️کاکائو ضد افسردگی می باشد و به شما کمک می کند که در زمستان همیشه خنده بر روی لب هایتان باشید. کاکائو برای داشتن خنده و روحیه ای شاداب بسیار به شما کمک می کند.

‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‍‌‍‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‎‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‍‌‍‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‍‌‍‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‎‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‍‌‍‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‍‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌
💖

شیرینی‌های رمضان قند خون را بالا می‌برد!

◽️سازمان غذا و دارو: مصرف زیاد زولبیا و بامیه در ماه رمضان به دلیل قند و چربی بالا می‌تواند باعث افزایش ناگهانی و سپس افت قند خون، ضعف جسمی و اختلالات متابولیک شود.

◽️زیاده‌روی در مصرف این شیرینی‌ها خطر افزایش چربی خون، مشکلات گوارشی و تضعیف سیستم ایمنی را به‌ویژه در بیماران دیابتی و قلبی بالا می‌برد. توصیه شده می‌شود روزه‌داران به جای آن از خرما، کشمش، میوه و مغزها استفاده کنند و از خرید محصولات تیره‌رنگ و غیربهداشتی خودداری کنند.



‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‍‌‍‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‎‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‍‌‍‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‍‌‍‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‎‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‍‌‍‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‍‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌💖

آیا ورزش به آرتروز شما کمک می‌کند؟

◽️آرتروز یک بیماری شایع مفصلی است که باعث درد و خشکی می‌شود. یک مرور جدید بیان می‌کند که ورزش ممکن است به اندازه‌ای که قبلاً تصور می‌شد، موثر نباشد، اما با این حال، حتی کاهش جزئی در درد می‌تواند تأثیر مثبت زیادی بر زندگی روزمره افراد مبتلا به این بیماری داشته باشد.

◽️این مرور همچنین نشان می‌دهد که ورزش می‌تواند به اندازه داروهای ضد التهاب غیر استروئیدی درد را کاهش دهد و علاوه بر این، فواید دیگری مانند بهبود سلامت قلب، افزایش روحیه و کاهش خطر بیماری‌های مزمن را برای فرد به ارمغان بیاورد.


💖
‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‍‌‍‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‎‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‍‌‍‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‍‌‍‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‎‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‍‌‍‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‍‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎

براى بهبود سردرد هاى ميگرنى، حدود يك سوم قاشق مرباخورى پودر زنجبيل را در آب گرم ريخته و بنوشيد.


💖

چرا درد در زنان دیرتر فروکش می‌کند؟

◽️پژوهشگران در بررسی‌های جدید دریافته‌اند که تفاوت در عملکرد سیستم ایمنی می‌تواند یکی از دلایل ماندگاری بیشتر درد در زنان باشد. در این مطالعات مشخص شده نوعی از سلول‌های ایمنی که به خاموش‌کردن سیگنال‌های درد کمک می‌کنند، در مردان فعال‌تر عمل می‌کند، در حالی که در زنان، تحت تأثیر هورمون‌ها، این روند کندتر است.

◽️این تفاوت زیستی می‌تواند توضیح دهد چرا بسیاری از زنان دردهای مزمن طولانی‌تر یا شدیدتری را تجربه می‌کنند. دانشمندان می‌گویند درک بهتر این سازوکار می‌تواند به طراحی درمان‌های هدفمندتر و مؤثرتر برای مدیریت درد، به‌ویژه در زنان، منجر شود.

💖

۶ نشانه خطرناک که کمبود ویتامین D داری!

‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‍‌‍‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‎‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‍‌‍‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‍‌‍‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‎‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‍‌‍‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‍‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌
💖