💕صحتك بالدنيا💕

‏تغيير نوع الرياضة له دور كبير في استمرار نزول الوزن .. لا تعتمد على نوع واحد من الرياضة ⁧

Qhtanu

الريجيم لا ينجح.. تغيير اسلوب الحياة و الرياضة هو ما ينجح..


Qhtanu

‏قد يفيدتقليل الكميات فقط في إنقاص الوزن ، لكن لأجل صحتنا ينبغي علينا مراجعة الطعام ومكوناته وطريقة طبخه ⁧


Qhtanu

معلومات على الماشى :
1 يتوقف الجسم عن الحرق تلقائيا بمجرد التجويع لانة يعتقد انة داخل على مجاعة فيوقف عملية الحرق .
2 يترجم الجسم عملية قلة الطعام جدا والتجويع لفترات طويلة الا انها مرض ويدافع عنها بارسال اوامر للغدة الدرقية المسؤلة عن الحرق بالتوقف عن الحرق تماما للحفاظ على صحة الجسم .
3 بداية النظام الغذائى يكون فيها الخسارة الاكبر من الوزن لما يتخلص الجسم من دهون سطحية ومياة لذلك لا تفرح بالبدايات فقط .
4 شرب المياة بمعدل 12 كوب باليوم من اهم عوامل زيادة سرعة الحرق بالجسم والحفاظ على الجسم من الجفاف وغسل الكلى طبيعيا وتخفيف الضغط عن الكبد .
5 الكثير لا يعلم ان عملية تكسير الدهون تكون بالكبد لتخفيف الضغط علية المياة اكثر شىء ممكن ان يساعده بتلك الوظيفة .
6 زيت الزيتون يساعد على تقليل نسبة الكوليسترول بالدم .
7 زيت الزيتون بقوم بزيادة معدل الدهون النافعة بالجسم فبالتالى من رحمة الله سبحانة وتعالى تنخفض قيمة الدهون الضارة تلقائيا .
8 افضل تمرينات لحرق الدهون هى تمرينات ال Cardio وهى تمرينات زيادة معدل نبضات القلب .
9 خل التفاح من مذيبات الدهون ولكنة قوى جدا على الكبد لذلك مرتين بالاسبوع فقط يمكن تناولة .
10 الييض ( البياض بروتين صافى ) الصفار ( تحمع الدهون بنسبة 100 ) تناول بيضتين بالاسبوع لصحة افضل للحد من ارتفاع معدل الكوليسترول .
11 الاعتماد على الألبان قليلة أو منزوعة الدسم ( لا تستهونو بالدهون الموجودة بمنتجات الالبان ) .zizo elafasy