رادیو کامیابی 🎙 آزمون صلاحیت روانشناسان و کنکور ارشد و دکترا ی مشاوره و روانشناسی 📢 Radio Kamiaby

دام مقایسه در شبکه‌های اجتماعی


❓ سوال: چرا دیدن زندگی دیگران در اینستاگرام حس ناکافی بودن می‌دهد؟

⬅️ ذهن پشت‌صحنه زندگی خودش را با گزیده صحنه‌های درخشان دیگران مقایسه می‌کند.

🔸 این پدیده برآمده از مقایسه اجتماعی صعودی (Upward social comparison: سنجش خود با برترها) است.

🔸 نتیجه آن افتادن در تله فومو (FOMO - Fear of missing out: ترس از دست دادن وقایع) است.

📉 نتیجه؟ شکل‌گیری یک ترومای مقایسه‌ای و نارضایتی مزمن از موقعیت اکنون.

📌 راهکار: قطع بازخورد مداوم و بازگشت به واقعیت بدنی خویشتن.

رادیو کامیابی @Radio_Kamiaby

📎 روایت علمی از مکانیزم‌های پنهان مغز و تصمیم‌گیری انسان

❓چرا بعضی از ما مدام؛
جذب آدم‌هایی می‌شیم که باید نجاتشون بدیم؟


(مطالب جذاب در رادیو کامیابی)
ـ @Radio_Kamiaby 📻🎙

حتماً دیدی آدم‌هایی رو که در هر رابطه‌ای نقش یک حامی، فرشته نجات یا درمانگر رو بازی می‌کنن؛ همیشه عاشق کسانی می‌شن که پر از زخم، بی‌پولی، اعتیاد یا بحران‌های روحی‌ان. اونا زندگی، زمان و پول خودشون رو فدا می‌کنن تا طرف مقابل رو بالا بکشن و درستش کنن. در نگاه اول این فداکاری بسیار مقدس به نظر می‌رسه، اما در لایه‌های پنهان روان، یک بازی روانی بسیار پیچیده در جریانه.

این تمایل شدید برای نجات دادن دیگران معمولاً از خانه‌هایی میاد که کودک توی اون‌ها مجبور شده خیلی زودتر از موعد بزرگ بشه و نقش والد رو برای پدر و مادرش بازی کنه. فرزندی که یاد گرفته فقط در صورت آروم کردن دعواهای خونه، تیمار کردن افسردگی مادر یا جمع کردن خطاهای پدر ارزش داره و بهش توجه می‌شه، در بزرگسالی هم عشقی رو که نیاز به امدادرسانی نداشته باشه اصلاً عشق به حساب نمیاره.

وقتی تو مدام در حال نجات دادن طرف مقابل هستی، یک حس قدرت و کنترل پنهان به دست میاری که نمی‌ذاره به ضعف‌ها و دردهای خودت نگاه کنی. تمرکز روی درست کردن زندگی آشفته دیگری، بهترین بهانه برای فرار از مواجهه با خرابی‌های زندگی خودته؛ مثل کسی که حیاط خونه خودش پر از آشغاله اما مدام داره باغچه همسایه رو بیل می‌زنه تا مبادا برگرده و بوی بد خونه خودش رو استشمام کنه.

علاوه بر این، نجات دادن یک نفر یک بیمه درمانی خیالی بر علیه رها شدنه. ذهن ناخودآگاه با خودش حساب می‌کنه اگر من این آدم رو از منجلاب بیرون بکشم، اگر براش همه‌کار بکنم، اون انقدر به من مدیون و وابسته می‌شه که دیگه هیچ‌وقت جرئت نمی‌کنه من رو ترک کنه. این یک معامله پنهانه؛ باج دادن از سر ترس تنهایی، در پوشش فداکاری و ایثارگری عاشقانه.

اما واقعیت اینه که آدم‌ها وقتی حالشون خوب بشه، اولین کاری که می‌کنن ترک کردن کسیه که همیشه اون‌ها رو در اوج ذلت و ناتوانی دیده. تو نباید عصای دست کسی باشی که خودش نمی‌خواد راه بره. نجات‌دهنده واقعی زندگی تو، باید خودت برای اون بخش‌های بی‌گناه و خسته وجودت باشی؛ یاد بگیر یک بار هم که شده بشینی و بذاری دیگران خودشون مسئولیت عواقب تصمیماتشون رو به دوش بکشن.


📻 رادیو کامیابی @Radio_Kamiaby 🎙

📎 روایت علمی از مکانیزم‌های پنهان مغز و تصمیم‌گیری انسان

❕کامل کردن حرف مراجع (طنین توجه) توسط مشاور

درست یا غلط ؟


کامل کردن حرف مراجع توسط مشاور حتی اگر از روی توجه و همراهی خیلی عمیق باشه، در بیشتر روش‌های درمانی کاری غلط و پرریسک به حساب میاد. وقتی درمانگر کلمه‌ی مراجع رو زودتر از خودش به زبون میاره، تصور می‌کنه مراجع رو تمام‌وکمال فهمیده، در حالی که فقط داره حدس‌ها و ذهنیت خودش رو به او تحمیل می‌کنه و فرصت درک واقعی رو از دست می‌ده.

از نگاه کارکرد مغز و ارتباط انسانی، تقلا کردن برای پیدا کردن واژه مناسب یک مرحله حیاتی برای مراجع است؛ چون ذهن داره تلاش می‌کنه هیجان‌ها و ترس‌های پنهان درونش رو جمع‌وجور کنه و به کلمات منطقی تبدیل بسازه. وقتی مشاور زودتر کلمه رو تعارف می‌کنه، جلوی این تلاش ذهنی و بلوغ روانی رو می‌گیره و مراجع رو وابسته نگه می‌داره، چرا که کلمه‌ای که بار احساسات فرد رو به دوش می‌کشه، باید از دل خودِ او متولد بشه نه از دهان مشاور.

مکث‌ها، تپق‌زدن‌ها و سکوت مراجع دقیقاً جاهایی هستند که افکار ناخودآگاه دارن راهی برای بیرون اومدن پیدا می‌کنن؛ شکستن عجولانه این لحظات، کشف احساسات واقعی رو خاموش می‌کنه. تنها حالتی که این کار درسته، شرایط بحرانی، شوک شدید یا ترس‌های فلج‌کننده‌ است که توان حرف زدن فرد به کل از دست رفته و مشاور مثل یک تکیه‌گاه موقت کمکش می‌کنه تا چند کلمه بگه؛ در غیر این شرایط، بهترین رفتار فقط سکوت صبورانه و گوش دادن آرومه.

ــــــــــــــــــــــــــــ

پس خلاصه:

۱. نه به کامل کردن جملات: این کار نشانه‌ی توجه هوشمندانه نیست، بلکه تحمیل زودهنگام ذهنیت مشاور به مراجع است.

۲. فرصت دادن به پردازش مغز: تلاش برای یافتن واژه‌ها به مغز مراجع فرصت میده هیجانات آشفته رو به کلامی منطقی تبدیل کنه.

۳. احترام به سکوت‌های پرمعنا: مکث‌ها و سکوت‌ها باارزش‌ترین نقاط گفتگو هستن و نباید با عجله و پرحرفی درمانگر خراب بشن.

۴. حفظ استقلال مراجع: بیان احساسات باید از حنجره و تجربه زیسته خودِ مراجع بیرون بیاد تا اثر درمانی واقعی داشته باشه.

۵. تنها استثنا؛ شوک شدید: فقط موقعی که مراجع از شدت ترس و فشار روانی کاملاً قفل کرده، مشاور حق داره در پیدا کردن واژه‌ها کمکش کنه.


رادیو کامیابی @Radio_Kamiaby

📎 روایت علمی از مکانیزم‌های پنهان مغز و تصمیم‌گیری انسان

❓دوپامینِ پیش بین چیه؟

🔘 دوپامین پیش‌بین یعنی همان پدیده شگفت‌انگیز که در نوروبیولوژی به آن فازیک ریلیز (phasic release: رهایش موجی و مقطعی نوروترانسمیتر) می‌گویند؛ در واقع شلیک ناگهانی نورون‌ها قبل از رسیدن به پاداش، صرفاً در پاسخ به سرنخ پیش‌بینانه. آزمایش‌های ولفرام شولتز نشان داد نورون‌های دوپامینرژیک در سابستنشیا نایگرا (substantia nigra: ماده سیاه مغز میانی) به خود شیرینی، پول یا غذا پاسخ نمی‌دهند، بلکه به صدای زنگی که خبر از آمدن شیرینی می‌دهد شلیک می‌کنند. این یعنی مغز ما در بند تلئولوژی (teleology: غایت‌شناسی معطوف به هدف) زیستی است؛ ارگانیسم برای زنده ماندن باید آینده را از پیش رمزگذاری کند.

🔘 وقتی پاداش بهتر از پیش‌بینی ما باشد، جهش مثبت رخ می‌دهد و ترشح فوران می‌کند، اما اگر وعده و نشانه داده شود ولی پاداش واقعی رخ ندهد، یک فرورفتگی ناگهانی یا دیپ (dopaminergic dip: افت ناگهانی تراز پایه‌ای) به وجود می‌آید که حس محرومیت و سرخوردگی به همراه دارد. به همین دلیل در سایکودینامیک این موضوع دقیقا با ژوئیسانس (jouissance: التذاذ دردناک یا لذت آمیخته به زجر) همخوانی دارد؛ پدیده‌ای که در آن رانه (trieb: رانه غریزی ناخودآگاه) تا مرز شیء پیش می‌رود ولی رسیدن به آن چیزی جز افسون‌زدگی و دلزدگی به بار نمی‌آورد. این چرخه مدام به وسیله سیستم اتوپایسیس (autopoiesis: خودسامان‌بخشی و خودتولیدگری زیستی) سیستم عصبی ادامه پیدا می‌کند تا انسان هیچ‌گاه آرام نگیرد و همیشه در انتظار فردا به سمت جلو پرتاب شود.


رادیو کامیابی @Radio_Kamiaby

📎 روایت علمی از مکانیزم‌های پنهان مغز و تصمیم‌گیری انسان

❓چرا بچه های اول

حساس ترن نسبت به بچه های بعدی؟


🔘 علت اولش به تجربه والدین برمی‌گرده. پدر و مادرها روی فرزند اول هیچ تجربه‌ای ندارن و با هر عطسه یا افت نمره بچه، دچار اضطراب والدگری (Parenting Anxiety) میشن. این تنش و حساسیت ناخواسته به بچه سرایت می‌کنه و ذهنش رو به سمت گوش‌به‌زنگی (Hypervigilance) می‌بره؛ یعنی بچه یاد می‌گیره همیشه حواسش به محیط و رضایت اطرافیان باشه تا خطایی نکنه.

🔘 دلیل دوم، اتفاق تلخ از دست دادن پادشاهی یا همون تخت‌زدایی (Dethronement) هست. بچه اول مدت‌ها تنها کانون توجه خونه بوده و ناگهان با اومدن فرزند دوم، همه چیز تقسیم میشه. این شوک عاطفی باعث میشه بچه برای اثبات ارزشمندی خودش دست به کمال‌گرایی افراطی (Clinical Perfectionism) بزنه تا توجه از دست رفته رو دوباره پس بگیره.

🔘 از نظر زیستی و مغزی هم بچه اول چون مدام زیر ذره‌بین بایدها و نبایدهای جدی خانواده بزرگ میشه، سیستم ترشح هورمون کورتیزول (Cortisol) در بدنش زودتر تحریک میشه. این موضوع باعث میشه آستانه تحمل استرسش پایین‌تر بیاد و در سنین بالاتر، پدیده خودانتقادگری شدید (Severe Self-Criticism) رو به دوش بکشه؛ در حالی که بچه‌های بعدی توی فضای به مراتب آزادتر، باوالدین باتجربه‌تر و با فشار روانی کمتری قد می‌کشن.


رادیو کامیابی @Radio_Kamiaby

📎 روایت علمی از مکانیزم‌های پنهان مغز و تصمیم‌گیری انسان

🌀 دلیلِ رعایت نکردنِ شما


🔸شما می خوای توی خیابون
از رو خط عابری که حق شماست رد بشی...

🔸ماشین باید کاملا نگه داره تا بتونی
راحت بدون ترس و نگرانی در بشی..

🔸ولی نگه نمی داره!! در صورتی که این توی
آیین نامهٔ رانندگی وجود داره!



🌀 خب ۶ تا دلیلِ خودآگاه و
ناخودآگاه داره:


1⃣ احترام ندیدم که احترام بزارم


2⃣ بزرگتری گفتن کوچیک تری گفتن!
(ماشین من بزرگتره)
تازه خودمم بهترم اینطوری الان‌. برترم.


3⃣ فردیت رو یاد نگرفتم و نداشتم که
به فردیت
و حریم خصوصیت احترام بزارم.


4⃣ عصبی ام اینطوری با آسیب رسوندن
به دیگران یکم تخلیه می شم.


5⃣ مگه جاهای دیگه قانون رعایت میشه که من الان اینجا رعایت کنم؟


6⃣ می خوام بترسونم! (البته نه همه)
چون تو فرهنگی بزرگ شدم که رسم بوده یه شب از سال نارنجک و ترقه بزنم دیگرانو بترسونم (آزار ببینن) لذت ببرم. این تو ژنتیک من نسل به نسل تاثیر گذاشته و من افکار سادیستیک پیدا کردم.

@Radio_Kamiaby

چرا اونایی که تو #گروهای_سیاسی هستن و همیشه در حال بحث و جدل در مورد نظراتشون با بقیه هستن؛ بازم تو گروه های دیگه که سیستمش بحث و جدلی نیست بازم گارد می گیرن و تند تر از معمول بر خورد می کنن؟

در واقع، مغزِ این آدم‌ها دائماً توی مود «بجنگ یا فرار کن» (Fight-or-Flight) گیر کرده و این وضعیت باعث می‌شه همیشه یه «گاردِ تدافعیِ پیش‌فرض» داشته باشن.

بهش میگن: «تنشِ مزمنِ شناختی» Chronic Cognitive Tension

وقتی کسی مدام تو محیط‌های پرتنش و بحث‌های سیاسیِ فرسایشی قرار می‌گیره، سیستم لیمبیک Limbic System اون فرد، به‌ویژه #آمیگدال که مسئول پردازش تهدید و ترس هست، دچار نوعی «هایپر اکتیویتی» یا بیش‌ فعالیِ مزمن می‌شه. این یعنی اون «زنگ خطر» مغز، دیگه کالیبره نیست؛ (یعنی تنظیم نیست)؛ هر محرک کوچیکی تو محیط‌های دیگه رو هم به‌عنوان یک تهدید یا تهاجم شناسایی می‌کنه.

اما فقط آمیگدال نیست؛ اتفاقات دیگه‌ای هم تو مغز و روانشون می‌افته که این رفتار رو تثبیت می‌کنه.

مثل:

قشر پیش‌پیشانی Prefrontal Cortex که مرکزِ استدلال منطقی، قضاوت و کنترل تکانه هست، تحت تأثیر ترشح مداوم کورتیزول (هورمون استرس) دچار خستگی یا اصطلاحاً «مه‌ آلودگی شناختی» می‌شه. وقتی این بخش از مغز ضعیف بشه، کنترلِ تکانه‌ ها از دست می‌ره. واسه همینه که فرد قبل از فکر کردن، واکنش نشون می‌ده؛ یعنی مسیرهای عصبی از آمیگدال به بخش‌های حرکتی مغز مستقیم‌تر و سریع‌تر از مسیرهای منطقی می‌شه.

یه اصطلاح خیلی خفن تو جامعه‌شناسی و روانشناسی سیاسی داریم به اسم «اتاق پژواک» Echo Chamber که منجر به ایجاد یه «سوگیریِ تأییدیِ سفت‌ و سخت» Rigid Confirmation Bias می‌شه. وقتی فرد مدام توی گروهی هست که فقط حرف‌های خودشون رو می‌شنون، «نورون‌ های آینه‌ای» Mirror Neurons ِ اون‌ها فقط با الگوهای تهاجم و جدل همسو می‌شه و تواناییِ همدلیِ شناختی Cognitive Empathy با طرف مقابل به‌شدت افت می‌کنه.

از دیدگاه روانکاوی هم می‌شه گفت این افراد دچار یه جور «انتقالِ روانی» Psychological Transference شدن.

یعنی اون خشم، سرخوردگی یا ناامنی که در حوزه‌ٔ سیاست حس می‌کنن، چون نمی‌تونن در فضای کلان حلش کنن، ناخودآگاه اون رو به بقیه ساحت‌ های زندگیشون «سرازیر» Displacement می‌کنن. اون فضای آرومِ گروهِ غیر سیاسی، براشون یه کاتالیزورِ ناخواسته می‌شه برای تخلیه بارِ روانیِ انباشته شده.

در واقع این‌ها دچار یه جور «سندرومِ گوش‌به‌زنگی» #Hypervigilance شدن که دیدشون رو نسبت به واقعیت تار می‌کنه.

#انجماد_شناختی

انگار همیشه یه عینکِ «میدان نبرد» به چشم دارن و دنیا رو از دریچه «خودی و غیرخودی» می‌ بینن.


📮 رادیو کام (💦) یابی (🔎) ، موجِ کوکِ روان :
💦 🔍

✅ نتایج نهایی دکتری بدون کنکور دانشگاه آزاد اعلام شد

━━━━━━━━━━━━━━━━

🔹 بنابر اعلام دانشگاه آزاد اسلامی، داوطلبان می‌توانند با مراجعه به سامانه مرکز سنجش، پذیرش و فارغ‌التحصیلی این دانشگاه و از طریق لینک زیر از نتیجه خود مطلع شوند.

━━━━━━━━━━━━━━━━

🌐 لینک مشاهده نتایج:

🔗 http://res.azmoon.iau.ir/woe/auth/login

━━━━━━━━━━━━━━━━

🔹 ثبت‌نام در سامانه جامع پذیرش
از روز سه‌شنبه ۳ شهریور آغاز می‌شود.

🔸 پذیرفته‌شدگان می‌توانند با مراجعه به این سامانه به آدرس:

🌐 http://paziresh.iau.ir/

نسبت به ثبت‌نام خود اقدام نمایند.

━━━━━━━━━━━━━━━━

📌 نکات مهم:

✅ هرچه سریع‌تر نتیجه خود را مشاهده کنید.
✅ در صورت قبولی، برای ثبت‌نامه از ۳ شهریور آماده باشید.
✅ مدارک مورد نیاز برای ثبت‌نام را از همین الان آماده کنید.

━━━━━━━━━━━━━━━━

📮 رادیو کام (💦) یابی (🔎) ، موجِ کوکِ روان :
💦 🔍

🔞 رابطه فوری


💦 گاهی اوقات بطور طبیعی ممکنه یکی از زوجین درخواست رابطه فوری و کوتاه داشته باشه ، مثلا در شرایطی که مرد خسته است و یا زن به سبب تغییرات هورمونی سیکل ماهانه اش تمایل چندانی به برقراری رابطه ندارد.

💦 اما باید دقت داشت در صورتی که میزان رابطه جنسی فوری نسبت به رابطه جنسی کامل و با کیفیت شما زیاده ، سلامت روابط عاطفی، جسمی و جنسی شما در معرض تهدیده و باید جهت رفع علت آن کاری بکنید❗️

پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی


📮 رادیو کام (💦) یابی (🔎) ، موجِ کوکِ روان :
💦 🔍
‌

جان میلتون کِیج John Milton Cage از آهنگسازان سدهٔ بیستم آمریکا بود. کِیج آهنگساز، فیلسوف، شاعر، نظریه‌پرداز موسیقی بود. جان کیج از شاگردان آرنولد شونبرگ و هنری کاول بود. او از تأثیرگذارترین آهنگسازان پس از جنگ دوم جهانی است. @Radio_Kamiaby

تمدید مهلت و انتشار اصلاحیه دفترچه انتخاب رشته کنکور ارشد ۱۴۰۵

💢 بر اساس اطلاعیه سایت سنجش، مهلت انتخاب رشته کنکور ارشد 1405 تمدید شده و داوطلبان تا 12 شهریور ماه می توانند برای ویرایش و یا اولویت بندی کد رشته ها اقدام نمایند. همچنین اصلاحیه دفترچه انتخاب رشته ارشد نیز منتشر شده و کد رشته های جدیدی به آن افزوده شد.

⏳ مهلت انتخاب رشته: تا 12 شهریور ماه 1405


📮 رادیو کام (💦) یابی (🔎) ، موجِ کوکِ روان :
💦 @Radio_Kamiaby 🔍