یکی از اصول سلامتی و افزایش طول عمر
مراحل سه گانه
هضم ،جذب ،دفع در طول شبانه روز میباشد
مرحله اول: دفع مواد زائد بدن (از ساعت 4 صبح تا 12 ظھر)شما تا کنون متوجه شده اید که ھضم غذاھای معمولی، بیشترین انرژی بدن را مصرف می کنند. ھم چنین یاد گرفتید که میوه ھا برای ھضم خود، به کمترین انرژی نیاز دارند. اگر ما در زمان دفع، فقط میوه و یا آب میوه تازه مصرف کنیم (البته اگر مایل به خوردن غذا باشیم)فضولات بر جای مانده را بیرون می ریزد و این ھمان اقدامی می باشد که ما برای کم کردن وزن خود بدان نیازمند میباشیم.
ھر خوراک دیگری به جز آب یا میوه آبدار برای صبحانه بخورید، باعث می شود که عمل دفع متوقف و یا به تأخیر بیفتد و مواد زائدی که در اثر خوردن غذاھا در بدن شما بر جای مانده اند، دفع نشوند و باعث عفونت و چاقی شما گردند. خوردن میوه و یا آب میوه در صبح تا ظھر از اصولی ترین و مھم ترین روش تغذیه است
مرحله دوم خوردن مواد غذایی (از ساعت 12 ظھر تا 8 شب)از ساعت دوازده ظھر زمان خوردن غذا شروع می شود. اگر شما گرسنه ھستید، ھنگام آن رسیده که غذایی بخورید، امّا در این جا نیز شما باید چند نکته را مورد توجه قرار دھید. فراموش نکنید که کار ھضم، انرژی زیادی طلب می کند. اگر مایل به خوردن خوراکی بودید سعی کنید به ترکیب مواد کاملاً اھمیت بدھید، تا این که مقداری انرژی برای عمل ھضم باقی بماند
مرحله سوم ھضم و جذب مواد غذایی (از ساعت 8 شب تا 4 صبح)
شما غذاھایی در طول روز خورده اید و حالا زمان آن رسیده، بدن شما روی غذاھای خورده شده اثر بگذارد و آن ھا را به موادی شبیه مواد داخلی خود تبدیل کند و از آن ھا استفاده نماید. غذاھایی که درست با ھم ترکیب شده اند و مدت سه ساعت در معده مانده بودند و به گندیدگی و فساد مبتلا نشده اند، می توانند تجزیه و جذب شوند و به بدن خدمت کنند. غذاھای بد ترکیب شده، بعضی وقت ھا تا ھشت و یا دوازده ساعت در معده می مانند. حالا وقت آن رسیده که شما به رختخواب بروید و بدن را با غذاھای خورده شده تنھا بگذارید تا او بداند که چه کاری با آنھا باید انجام دھد. یک خواب خوب و راحت به بدن این امکان را می دھد که از غذاھای مصرف شده، نھایت استفاده را به عمل آورد و خود را برای مرحله بعدی که مرحله دفع می باشد و از ساعت چھار صبح شروع می شود، آماده کند.
مراحل سه گانه
هضم ،جذب ،دفع در طول شبانه روز میباشد
مرحله اول: دفع مواد زائد بدن (از ساعت 4 صبح تا 12 ظھر)شما تا کنون متوجه شده اید که ھضم غذاھای معمولی، بیشترین انرژی بدن را مصرف می کنند. ھم چنین یاد گرفتید که میوه ھا برای ھضم خود، به کمترین انرژی نیاز دارند. اگر ما در زمان دفع، فقط میوه و یا آب میوه تازه مصرف کنیم (البته اگر مایل به خوردن غذا باشیم)فضولات بر جای مانده را بیرون می ریزد و این ھمان اقدامی می باشد که ما برای کم کردن وزن خود بدان نیازمند میباشیم.
ھر خوراک دیگری به جز آب یا میوه آبدار برای صبحانه بخورید، باعث می شود که عمل دفع متوقف و یا به تأخیر بیفتد و مواد زائدی که در اثر خوردن غذاھا در بدن شما بر جای مانده اند، دفع نشوند و باعث عفونت و چاقی شما گردند. خوردن میوه و یا آب میوه در صبح تا ظھر از اصولی ترین و مھم ترین روش تغذیه است
مرحله دوم خوردن مواد غذایی (از ساعت 12 ظھر تا 8 شب)از ساعت دوازده ظھر زمان خوردن غذا شروع می شود. اگر شما گرسنه ھستید، ھنگام آن رسیده که غذایی بخورید، امّا در این جا نیز شما باید چند نکته را مورد توجه قرار دھید. فراموش نکنید که کار ھضم، انرژی زیادی طلب می کند. اگر مایل به خوردن خوراکی بودید سعی کنید به ترکیب مواد کاملاً اھمیت بدھید، تا این که مقداری انرژی برای عمل ھضم باقی بماند
مرحله سوم ھضم و جذب مواد غذایی (از ساعت 8 شب تا 4 صبح)
شما غذاھایی در طول روز خورده اید و حالا زمان آن رسیده، بدن شما روی غذاھای خورده شده اثر بگذارد و آن ھا را به موادی شبیه مواد داخلی خود تبدیل کند و از آن ھا استفاده نماید. غذاھایی که درست با ھم ترکیب شده اند و مدت سه ساعت در معده مانده بودند و به گندیدگی و فساد مبتلا نشده اند، می توانند تجزیه و جذب شوند و به بدن خدمت کنند. غذاھای بد ترکیب شده، بعضی وقت ھا تا ھشت و یا دوازده ساعت در معده می مانند. حالا وقت آن رسیده که شما به رختخواب بروید و بدن را با غذاھای خورده شده تنھا بگذارید تا او بداند که چه کاری با آنھا باید انجام دھد. یک خواب خوب و راحت به بدن این امکان را می دھد که از غذاھای مصرف شده، نھایت استفاده را به عمل آورد و خود را برای مرحله بعدی که مرحله دفع می باشد و از ساعت چھار صبح شروع می شود، آماده کند.
