چهار چرخش مهم در رقص
۳۲۱ (321 subscribers)
عضو
—
Rating
10
Total Posts
Oct 17, 2026, 5:30 PM
به‌روزرسانی شده
Apr 30, 2026
Created
شما در حال مشاهده محتوای فارسی هستید. برای مشاهده محتوا به زبان‌های دیگر، زبان سایت را تغییر دهید.
Channel Information
| Channel Name | کانال ورزشی آموزش حرفه ای رقصیدن بدنسازی TRX تی آر ایکس برنامه سازی رژیم کردن حرکات کونگ لاغری فو تکواندو کاراته یوگا ساده فیلم |
|---|---|
| Username | @hehdhsjsjsj |
| Category | ورزشهای الکترونیک (Esports) |
| Language | فارسی |
| Country | ایران |
| عضو | 321 |
| Channel Type | Public Channel |
| Created | ۱۰ اردیبهشت ۱۴۰۵ |
| Last Updated | ۲۵ مهر ۱۴۰۵ • ۶ روز پیش |
| Status | Active |
رتبه‌بندی
رتبه‌بندی جهانی
#102518+422
رتبه‌بندی زبان
#10428+100
رتبه‌بندی دسته‌بندی
#2076+5
Top 10 posts
Most viewed posts from this channel
- #1آموزش حرکات ورزش TRX5.6K
- #2چهار چرخش مهم در رقص5.2K
- #3اشتباهات رایج در رقصیدن4.8K
- #4حرکات اصولی گرم کردن4.8K
- #5چهار حرکت اساسی رقص ایرانی4.7K
- #6⬅️ https://t.me/bdjxjxkkzxkxjx➡️4.3K
- #7ببینید حتی ببر هم قبل انجام کار های روزمره داره گرم می‌کنه.3.4K
- #8💃🦾آموزش رقص و ورزش حرفه ای🦾💃3.1K
- #9.2.7K
- #10Channel created
آخرین پست‌ها
اشتباهات رایج در رقصیدن
چهار حرکت اساسی رقص ایرانی
آموزش حرکات ورزش TRX
بشدت باحاله و بشدت قوی و جذاب می‌کنه این ورزش آدمو با کمترین تجهیزات و مناسب ترین قیمت.
دوستان اگر حرکتی براتون سخته اونو با زاویه کمتر انجام بدید و اگر خیلی سخته براتون از حرکات جایگزین استفاده کنید.
پک TRX رو میتونی از لوازم ورزشی فروشی و یا فروشگاه های آنلاین خریداری کنید.
بشدت باحاله و بشدت قوی و جذاب می‌کنه این ورزش آدمو با کمترین تجهیزات و مناسب ترین قیمت.
دوستان اگر حرکتی براتون سخته اونو با زاویه کمتر انجام بدید و اگر خیلی سخته براتون از حرکات جایگزین استفاده کنید.
پک TRX رو میتونی از لوازم ورزشی فروشی و یا فروشگاه های آنلاین خریداری کنید.
حرکات اصولی گرم کردن
گرم کردن قبل از هر ورزشی از مهم ترین کار های اون ورزشه.اگر اول گرم کنید احتمال مصدومیت بشدت پایین میاد و همچنین ورزش با کیفیت تری میتونید انجام بدید.نصف مصدومیت های ورزشی بابت گرم نکردن بدن هستش.
حتی میتونید صبح زود بعد از گرم کردن برید سرکار یا محل آموزش خودتون و اون روز با انرژی کامل و تمرکز بالا به کارتون برسید.
گرم کردن بدن باعث افزایش گردش خون میشه و باعث سرحالی میشه.
گرم کردن قبل از هر ورزشی از مهم ترین کار های اون ورزشه.اگر اول گرم کنید احتمال مصدومیت بشدت پایین میاد و همچنین ورزش با کیفیت تری میتونید انجام بدید.نصف مصدومیت های ورزشی بابت گرم نکردن بدن هستش.
حتی میتونید صبح زود بعد از گرم کردن برید سرکار یا محل آموزش خودتون و اون روز با انرژی کامل و تمرکز بالا به کارتون برسید.
گرم کردن بدن باعث افزایش گردش خون میشه و باعث سرحالی میشه.
ببینید حتی ببر هم قبل انجام کار های روزمره داره گرم می‌کنه.
💃🦾آموزش رقص و ورزش حرفه ای🦾💃
🫀آموزش اصولی انواع رقص
🫀آموزش حرفه ای انواع ورزش
⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️
https://t.me/bdjxjxkkzxkxjx
https://t.me/bdjxjxkkzxkxjx
⬆️⬆️⬆️⬆️⬆️⬆️⬆️
.
🫀آموزش اصولی انواع رقص
🫀آموزش حرفه ای انواع ورزش
⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️
https://t.me/bdjxjxkkzxkxjx
https://t.me/bdjxjxkkzxkxjx
⬆️⬆️⬆️⬆️⬆️⬆️⬆️
.
.
Channel created
Showing 10 of 10 posts
4,260000
Loading view history…
رتبه‌بندی
ورود لازم است
هنوز هیچ نظری وجود ندارد. اولین نفری باشید که نظر خود را به اشتراک میگذارید!
Frequently Asked Questions
کانال تلگرام کانال ورزشی آموزش حرفه ای رقصیدن بدنسازی TRX تی آر ایکس برنامه سازی رژیم کردن حرکات کونگ لاغری فو تکواندو کاراته یوگا ساده فیلم درباره چیست؟+
کانال ورزشی آموزش حرفه ای رقصیدن بدنسازی TRX تی آر ایکس برنامه سازی رژیم کردن حرکات کونگ لاغری فو تکواندو کاراته یوگا ساده فیلم (@hehdhsjsjsj) یک کانال تلگرام در دسته ورزشهای الکترونیک (Esports) در tgdio است. این پروفایل رتبه، امتیاز، نظرات و پستهای تازه را نشان می‌دهد تا قبل از عضویت تصمیم بگیرید. در حال حاضر حدود ۳۲۱ مشترک در tgdio دارد.
چطور به کانال ورزشی آموزش حرفه ای رقصیدن بدنسازی TRX تی آر ایکس برنامه سازی رژیم کردن حرکات کونگ لاغری فو تکواندو کاراته یوگا ساده فیلم (@hehdhsjsjsj) در تلگرام بپیوندم؟+
پروفایل کانال را در tgdio باز کنید، سپس با دکمه Join / Open in Telegram به @hehdhsjsjsj بروید و رایگان عضو شوید.
آیا کانال ورزشی آموزش حرفه ای رقصیدن بدنسازی TRX تی آر ایکس برنامه سازی رژیم کردن حرکات کونگ لاغری فو تکواندو کاراته یوگا ساده فیلم کانال خوبی در ورزشهای الکترونیک (Esports) است؟+
در tgdio میتوانید قبل از عضویت امتیاز، نظرات، رتبه و پستهای کانال ورزشی آموزش حرفه ای رقصیدن بدنسازی TRX تی آر ایکس برنامه سازی رژیم کردن حرکات کونگ لاغری فو تکواندو کاراته یوگا ساده فیلم را بررسی کنید. در حال حاضر حدود ۳۲۱ مشترک در tgdio دارد. آن را با کانالهای مشابه ورزشهای الکترونیک (Esports) مقایسه کنید.
آمار و پستهای کانال ورزشی آموزش حرفه ای رقصیدن بدنسازی TRX تی آر ایکس برنامه سازی رژیم کردن حرکات کونگ لاغری فو تکواندو کاراته یوگا ساده فیلم را کجا ببینم؟+
در tgdio صفحه @hehdhsjsjsj را برای آمار اعضا، رتبه، امتیاز و پست‌ها باز کنید. لینک Stats نمودار رشد را نشان می‌دهد.
