بدنسازی/fitness

Q: آیا بدنسازی/fitness کانال خوبی در سلامت و تناسب اندام است؟

در tgdio میتوانید قبل از عضویت امتیاز، نظرات، رتبه و پستهای بدنسازی/fitness را بررسی کنید. در حال حاضر حدود ۱۱٬۳۴۷ مشترک در tgdio دارد. آن را با کانالهای مشابه سلامت و تناسب اندام مقایسه کنید.

@fitclapPublic Channel

برای دریافت مشاوره برای کاهش⬇️و افزایش وزن⬆️به ایدی زیر پیام بدید 👈🏻 @reza_fit32 برنامه تمرین با توجه به درخواست شما در منزل و یا باشگاه و رژیم غذایی متناسب با میل غذایتون نوشته میشه 💚

سلامت و تناسب اندامفارسی

102

Last views

۱۱.۳k

عضو

—

Rating

Total Posts

Oct 21, 2026, 6:04 AM

به‌روزرسانی شده

Apr 2, 2026

Created

Stats

شما در حال مشاهده محتوای فارسی هستید. برای مشاهده محتوا به زبان‌های دیگر، زبان سایت را تغییر دهید.

Channel Information

Channel Information
Channel Name	بدنسازی/fitness
Username	@fitclap
Category	سلامت و تناسب اندام
Language	فارسی
Country	ایران
عضو	11,347
Channel Type	Public Channel
Created	۱۳ فروردین ۱۴۰۵
Last Updated	۲۹ مهر ۱۴۰۵ • ۲۲ ساعت پیش
Status	Active

رتبه‌بندی

رتبه‌بندی جهانی

#87819+4549

رتبه‌بندی زبان

#8825+502

رتبه‌بندی دسته‌بندی

#198+19

رشد مشترکان

مجموع: 11.3K30 Days growth: +2842.6%

رشد مشترکان - 30 Days
Date	Subscribers
22:09:2026	11,063
23:09:2026	11,063
24:09:2026	11,063
25:09:2026	11,063
26:09:2026	11,063
27:09:2026	11,063
28:09:2026	11,063
29:09:2026	11,063
30:09:2026	11,063
01:10:2026	11,063
02:10:2026	11,063
03:10:2026	11,063
04:10:2026	11,063
05:10:2026	11,063
06:10:2026	11,063
07:10:2026	11,063
08:10:2026	11,063
09:10:2026	11,063
10:10:2026	11,063
11:10:2026	11,063
12:10:2026	11,063
13:10:2026	11,366
14:10:2026	11,366
15:10:2026	11,366
16:10:2026	11,366
17:10:2026	11,366
18:10:2026	11,366
19:10:2026	11,366
20:10:2026	11,366
21:10:2026	11,347

رشد مشترکان - Weekly
Date	Subscribers
Week of 30:03:2026	11,801
Week of 06:04:2026	11,795
Week of 13:04:2026	11,784
Week of 20:04:2026	11,775
Week of 27:04:2026	11,775
Week of 04:05:2026	11,775
Week of 11:05:2026	11,740
Week of 18:05:2026	11,740
Week of 25:05:2026	11,740
Week of 01:06:2026	11,566
Week of 08:06:2026	11,566
Week of 15:06:2026	11,566
Week of 22:06:2026	11,470
Week of 29:06:2026	11,470
Week of 06:07:2026	11,470
Week of 13:07:2026	11,443
Week of 20:07:2026	11,443
Week of 27:07:2026	11,386
Week of 03:08:2026	11,358
Week of 10:08:2026	11,358
Week of 17:08:2026	11,276
Week of 24:08:2026	11,198
Week of 31:08:2026	11,198
Week of 07:09:2026	11,106
Week of 14:09:2026	11,063
Week of 21:09:2026	11,063
Week of 28:09:2026	11,063
Week of 05:10:2026	11,063
Week of 12:10:2026	11,366
Week of 19:10:2026	11,347

رشد مشترکان - Monthly
Date	Subscribers
April 2026	11,775
May 2026	11,740
June 2026	11,470
July 2026	11,386
August 2026	11,198
September 2026	11,063
October 2026	11,347

رشد مشترکان - Yearly
Date	Subscribers
2026	11,347

آخرین پست‌ها

Month

بدنسازی/fitness

۲۶ مهر ۱۴۰۵، ۱۵:۳۰

کناره های باسنتو اینجوری فرم بده :

🤙 @fitclap💪

102003

بدنسازی/fitness

۲۶ مهر ۱۴۰۵، ۱۳:۳۵

چندتا حرکت یوگا برای مبتدیا :

🤙 @fitclap💪

196001

بدنسازی/fitness

۲۶ مهر ۱۴۰۵، ۱۲:۴۲

🔥تمرین ساخت سینه خفن در خانه😎🔥
#تمرین

✅✅هر حرکت 4ست12تایی

🤙 @fitclap 💪

239001

بدنسازی/fitness

۲۶ مهر ۱۴۰۵، ۰۱:۰۱

🔥تمرین چربی سوزی و ساخت سیکس پک😎💪🏻🔥
#تمرین

✅✅هر حرکت 3ست14تایی

🤙 @fitclap💪

353002

بدنسازی/fitness

۲۵ مهر ۱۴۰۵، ۲۲:۵۱

1/2

کاهش وزن اب شدن چربی ها ناحیه شکم و پهلو و زیر شکم با برنامه غذایی و تمرین در منزل
جهت دریافت مشاوره برنامه غذایی و تمرینی به ایدی زیر پیام بدین لطفا👇🏻👇🏻
@reza_fit32
#شاگرد@fitclap

386000

بدنسازی/fitness

۲۵ مهر ۱۴۰۵، ۲۱:۳۱

ساخت سیکس پک
با وزنه

🤙 @fitclap 💪

393000

بدنسازی/fitness

۲۵ مهر ۱۴۰۵، ۲۰:۳۲

Arta FitnessTelegram:artafitness

به شدت توصیه میکنم دانلود کنید🤟🏿

یه ریمیکس فوق العاده❤️

@fitclap⭐

397004

بدنسازی/fitness

۲۵ مهر ۱۴۰۵، ۱۵:۰۷

1/2

کاهش وزن و تناسب اندام با برنامه غذایی و تمرینی باشگاه درست و اصولی
جهت دریافت مشاوره برنامه غذایی و تمرینی به ایدی زیر پیام بدین لطفا👇🏻👇🏻
@reza_fit32
#شاگرد@fitclap

463003

بدنسازی/fitness

۲۵ مهر ۱۴۰۵، ۱۴:۰۲

تمرین عالی برای اینکه رون پات سفت تر و خوش فرم تر شه :

🤙 @fitclap💪

485002

بدنسازی/fitness

۲۵ مهر ۱۴۰۵، ۱۲:۵۲

یه حرکت کاربردی برای شکم و داخل ران

🤙 @fitclap💪

483001

بدنسازی/fitness

۲۵ مهر ۱۴۰۵، ۱۱:۵۱

چربیای شکمتو آب کن

🤙 @fitclap💪

496001

بدنسازی/fitness

۲۴ مهر ۱۴۰۵، ۲۳:۲۰

چند حرکت عالی که چربیای شکمو نابود میکنه :

🤙 @fitclap💪

561001

بدنسازی/fitness

۲۴ مهر ۱۴۰۵، ۲۲:۳۹

اینجوری کناره های باسن تپلیتو پر کن
به اشتراک بزار🔰

🤙 @fitcalp 💪

567002

بدنسازی/fitness

۲۴ مهر ۱۴۰۵، ۱۹:۳۲

1/2

کاهش وزن و تناسب اندام بدون افتادگی پوست و عوارض جهت دریافت مشاوره برنامه غذایی و تمرینی به ایدی زیر پیام بدین لطفا👇🏻👇🏻
@reza_fit32

#شاگرد@fitclap

561004

بدنسازی/fitness

۲۴ مهر ۱۴۰۵، ۱۷:۲۱

شبیه سازی تمرینات باشگاه در منزل

🤙 @fitclap💪

570002

بدنسازی/fitness

۲۴ مهر ۱۴۰۵، ۱۵:۱۷

1/2

استایلتو همین امسال بساز و متحول شو
کاهش وزن و درصد چربی ها اضافه بدون افتادگی پوست با برنامه غذایی و تمرینی درست اصولی
جهت دریافت مشاوره برنامه غذایی و تمرینی به ایدی زیر پیام بدین لطفا👇🏻👇🏻
@reza_fit32

#شاگرد@fitclap

570000

بدنسازی/fitness

۲۴ مهر ۱۴۰۵، ۱۴:۳۰

🔰ویتامین های ضروری بدن🔰

👈 ویتامین A : مشکل بینایی، با شب کوری شروع می شود و کاهش عملکرد سیستم ایمنی

👈 ویتامین C : بی حالی، درد عضلانی، این افراد به سادگی کبود می شوند و از لثه هایشان خون می آید

👈 ویتامین D : می تواند سرعت ابتلا به نرمی استخوان را افزیش دهد

👈 ویتامین E : به درمان کم خونی و آسیب رسیدن به سلول های عصبی

👈 پتاسیم : رفع گرفتگی عضلات، ضعف و آریتمی قلبی

👈 آهن : رفع کم خونی و ریزش مو

👈 کلسیم : رفع بی قراری، پریدن چشم و آریتمی

👈 سدیم : رفع ضعف، گرفتگی، گیجی منتهی به کما
➡️بفرست برا دوستات
🤙 @fitclap💪

956000

بدنسازی/fitness

۲۴ مهر ۱۴۰۵، ۱۳:۱۷

✅تمرین زیرشکم مخصوص حرفه ای ها 📝سه 3ت 20 تایی تکرار 🤙 @fitclap💪

635005

بدنسازی/fitness

۲۴ مهر ۱۴۰۵، ۱۲:۱۶

✅تمرین زیرشکم مخصوص حرفه ای ها

📝سه 3ت 20 تایی تکرار

🤙 @fitclap💪

669003

بدنسازی/fitness

۲۴ مهر ۱۴۰۵، ۰۰:۱۸

آموزش صحیح حرکات

🤙 @fitclap💪

681002

بدنسازی/fitness

۱۹ شهریور ۱۴۰۵، ۰۳:۴۸

دو حرکت ساده برای هدف قرار دادن پشت بازو

🤙 💪

493001

بدنسازی/fitness

۱۹ شهریور ۱۴۰۵، ۰۳:۴۸

حرکتایی برای باسن و کناره های باسن

🤙 💪

487001

بدنسازی/fitness

۱۹ شهریور ۱۴۰۵، ۰۳:۴۸

حقیقت تلخ🥲
بفرس براش😂
🤙 💪

5380010

بدنسازی/fitness

۱۹ شهریور ۱۴۰۵، ۰۳:۴۸

تقویت عضلات بالاتنه💪🏻

🤙 💪

519001

بدنسازی/fitness

۱۹ شهریور ۱۴۰۵، ۰۳:۴۸

پیلاتس

🤙 💪

569004

بدنسازی/fitness

۱۹ شهریور ۱۴۰۵، ۰۳:۴۸

کاهش وزن اب شدن چربی ناحیه شکم و پهلو و از بین رفتن افتادگی سرشونه ها
با برنامه غذایی و تمرینی اصولی
جهت دریافت مشاوره برنامه غذایی و تمرینی به ایدی زیر پیام بدین لطفا👇🏻👇🏻
https://t.me/reza_fit32
#شاگرد

581001

بدنسازی/fitness

۱۹ شهریور ۱۴۰۵، ۰۳:۴۸

لانگز ساید وزن ‌بدن

🤙 💪

551001

بدنسازی/fitness

۱۹ شهریور ۱۴۰۵، ۰۳:۴۸

کاهش وزن اب شدن چربی ها ناحیه شکم و پهلو و زیر شکم با برنامه غذایی و تمرین در منزل
جهت دریافت مشاوره برنامه غذایی و تمرینی به ایدی زیر پیام بدین لطفا👇🏻👇🏻
https://t.me/reza_fit32
#شاگرد@fitclap

542000

بدنسازی/fitness

۱۹ شهریور ۱۴۰۵، ۰۳:۴۸

وکیوم شکمی تمرینی که باعث داشتن شکم تخت و خط دار میشه

🤙 💪

561003

بدنسازی/fitness

۱۹ شهریور ۱۴۰۵، ۰۳:۴۸

🔺کسانی که دیابت دارند چه غذاهایی بخورند🤔⁉️✅
#تغذیه

✅ماهی
✅سبزیجات
✅ماست
✅سیر
✅روغن زیتون
✅تخم مرغ
✅بلغور‌ جو
✅سالاد اسفناج و ماهی
✅بلغور پلو با نخود
✅چای سبز
✅قهوه
✅اب سبزیجاتی مثل کرفس و گوجه فرنگی

🤙 💪

563000

Showing 30 of 69 posts

رتبه‌بندی

ورود لازم است

نظرات کاربران (0)

Frequently Asked Questions

کانال تلگرام بدنسازی/fitness درباره چیست؟+

بدنسازی/fitness (@fitclap) یک کانال تلگرام در دسته سلامت و تناسب اندام در tgdio است. این پروفایل رتبه، امتیاز، نظرات و پست‌های تازه را نشان می‌دهد تا قبل از عضویت تصمیم بگیرید. در حال حاضر حدود ۱۱٬۳۴۷ مشترک در tgdio دارد.

چطور به بدنسازی/fitness (@fitclap) در تلگرام بپیوندم؟+

پروفایل کانال را در tgdio باز کنید، سپس با دکمه Join / Open in Telegram به @fitclap بروید و رایگان عضو شوید.

آیا بدنسازی/fitness کانال خوبی در سلامت و تناسب اندام است؟+

در tgdio می‌توانید قبل از عضویت امتیاز، نظرات، رتبه و پست‌های بدنسازی/fitness را بررسی کنید. در حال حاضر حدود ۱۱٬۳۴۷ مشترک در tgdio دارد. آن را با کانال‌های مشابه سلامت و تناسب اندام مقایسه کنید.

آمار و پست‌های بدنسازی/fitness را کجا ببینم؟+

در tgdio صفحه @fitclap را برای آمار اعضا، رتبه، امتیاز و پست‌ها باز کنید. لینک Stats نمودار رشد را نشان می‌دهد.