گاهی محترمانه‌ترین شکل کمک، اینه که قبل از ارائه‌ی راه‌حل، از طرف مقابل بپرسی: دوست داری نظرم رو بگم یا فقط می‌خوای شنیده بشی؟
روزمرگیهای یک رواندرمانگر
۲۶ مهر ۱۴۰۵، ۰۱:۰۷
سلام، من دانیال هستم، درمانگر هیجان‌مدار تحت سوپرویژن. اینجا از تراپی، داستان آدم‌ها و دیدگاهم به زندگی حرف می‌زنم. پادکست‌های من رو در کست‌باکس بشنوید: https://castbox.fm/va/6755420
5.1k
Last views
۲۷.۸k (27,811 subscribers)
عضو
—
Rating
50
Total Posts
Oct 21, 2026, 6:42 AM
به‌روزرسانی شده
Apr 2, 2026
Created
شما در حال مشاهده محتوای فارسی هستید. برای مشاهده محتوا به زبان‌های دیگر، زبان سایت را تغییر دهید.
Channel Information
| Channel Name | روزمرگیهای یک رواندرمانگر |
|---|---|
| Username | @darmangardanial |
| Category | پادکست |
| Language | فارسی |
| Country | ایران |
| عضو | 27,811 |
| Channel Type | Public Channel |
| Created | ۱۳ فروردین ۱۴۰۵ |
| Last Updated | ۲۹ مهر ۱۴۰۵ • ۱۶ ساعت پیش |
| Status | Active |
رتبه‌بندی
رتبه‌بندی جهانی
#64460-5501
رتبه‌بندی زبان
#6271-545
رتبه‌بندی دسته‌بندی
#175-20
Top 10 posts
Most viewed posts from this channel
- #1مفهومی هست به نام «خستگیِ آینده». وقتی اونقدر آینده رو تو ذهنت بالا و 52.0K
- #2مهارت «تحمل ابهام» این روزها بیش از هر زمان برامون ضروریه. وقتی همه چی36.5K
- #3کلمات کافی نیستند. کلمات احمقانه‌اند. کلمات حقیرند برای بیان چیزهایی ک35.4K
- #4چند کار ساده که شاید بتونه کمک کنه:27.7K
- #5افراد اغلب درک نمی‌کنن که رها کردن یک باور قدیمی، می‌تونه به اندازه‌ی 26.1K
- #6ما در یک سوگ و ترومای جمعی هستیم. در سوگ جمعی، آدم‌ها اغلب انگار نمی‌د25.8K
- #7پادکست «» رو اگر نشنیدید، می‌تونه راهنمای خوبی باشه. امیدوارم مفید واق25.8K
- #8در این روزها و لحظات، روان زیر فشار احساساتِ متناقض، فرسوده و شکسته شد22.1K
- #9براتون «امید» آرزو می‌کنم. امید قدرتمند‌ترین سلاح انسانه.19.4K
- #10واقعیت اینه که برای اکثریت مردم هیچ موضوعی به اندازه‌ی اقتصاد مهم نیست18.9K
آخرین پست‌ها
روزمرگیهای یک رواندرمانگر
۲۵ مهر ۱۴۰۵، ۱۸:۵۲
وقتی به حل کردن مشکلات عادت می‌کنی، کم‌کم همه‌چیز رو به شکل یک وظیفه می‌بینی. استراحت باید مفید باشه، تفریح باید کیفیت زندگی رو بالا ببره و حتی روابط باید به رشدت کمک کنن. انگار هیچ چیزی بدون یک دلیل قابل دفاع، ارزش وقت گذاشتن نداره. اما بعضی تجربه‌ها قرار نیست مشکلی رو حل کنن یا تو رو به نسخه‌ی بهتری تبدیل کنن. گاهی موسیقی گوش می‌دی چون دوستش داری، با کسی حرف می‌زنی چون از هم‌صحبتی باهاش لذت می‌بری، و یک عصر رو بدون هدف خاصی می‌گذرونی.
روزمرگیهای یک رواندرمانگر
۲۵ مهر ۱۴۰۵، ۱۷:۴۳
یکی از دلایل شایع خستگی ذهنی، پرونده‌های نیمه‌باز کوچیک در ذهنه. چند تا پیام بی‌جواب، یک تصمیم عقب‌افتاده، یک حرف نگفته و کاری که هر روز به فردا موکولش می‌کنی. هر کدوم به تنهایی کوچیکن، ولی ذهنت برای هر کدوم یه تکه از توجهش رو درگیر می‌کنه.
روزمرگیهای یک رواندرمانگر
۲۵ مهر ۱۴۰۵، ۱۷:۳۲
گاهی بلوغ یعنی بفهمی می‌تونی چیزی رو درست کنی، اما مجبور نیستی.
روزمرگیهای یک رواندرمانگر
۲۵ مهر ۱۴۰۵، ۱۷:۳۲
مسئولیت‌پذیر بودن با مسئولیت همه‌چیز رو به عهده گرفتن فرق داره. تو مسئول حرف‌ها، رفتارها و انتخاب‌های خودتی؛ اما مسئول اینکه دیگران چطور رفتار می‌کنن، چه احساسی دارن یا چه تصمیمی می‌گیرن نیستی.
روزمرگیهای یک رواندرمانگر
۲۴ مهر ۱۴۰۵، ۲۰:۱۳
مسئولیت همه‌ی تنشها با تو نیست، حتی اگه از پس حل کردنشون بربیای.
روزمرگیهای یک رواندرمانگر
۲۴ مهر ۱۴۰۵، ۱۹:۵۲
تغییر یک فرد، نظم آشنای رابطه رو به هم می‌زنه. وقتی کسی نقش متفاوتی می‌گیره، بقیه هم باید جایگاه خودشون رو دوباره پیدا کنن. برای همین همه‌ی مخالفت‌ها با تغییر تو، لزوماً درباره‌ی درست یا غلط بودن تغییرت نیست؛ اطرافیانت هم دارن جایگاه خودشون رو در این تغییر جدید، پیدا می‌کنن.
روزمرگیهای یک رواندرمانگر
۲۴ مهر ۱۴۰۵، ۰۰:۲۵
کمک گرفتن از دیگران، یه کارکرد پنهان مهم داره؛ اینکه اجازه می‌دی دیگریِ کمک کننده هم احساس مفید بودن کنه و اینجوری سطوح عمیق‌تری از صمیمیت و رابطه رو ایجاد کنین. موضوع همیشه در مورد قوی بودن نیست، نشون دادن آسیب پذیری، تو رو به لحاظ هیجانی و احساسی در دسترس‌تر نشون می‌ده.
روزمرگیهای یک رواندرمانگر
۲۳ مهر ۱۴۰۵، ۱۷:۵۶
مشورت گرفتن یعنی از زاویه‌ی دید دیگران استفاده کنی، نه اینکه مسئولیت انتخابت رو به اون‌ها واگذار کنی. بزرگ شدن یعنی بپذیری هیچ‌کس نمی‌تونه به‌جای تو، مطمئن باشه که چه چیزی برای زندگیِ تو بهتره.
روزمرگیهای یک رواندرمانگر
۲۲ مهر ۱۴۰۵، ۲۳:۳۴
شاید بهتر باشه به‌جای قول‌های بزرگ، تعهدهای کوچیکی بسازی که واقعاً از پسشون برمیای. اعتماد به خودت فقط با فکر مثبت ساخته نمی‌شه؛ با تجربه‌ی تکرارشونده‌ی عمل کردن به حرف خودت هم ساخته می‌شه.
روزمرگیهای یک رواندرمانگر
۲۲ مهر ۱۴۰۵، ۲۳:۳۳
یه چیزی که اعتماد آدم به خودش رو کم می‌کنه، همین قول‌های کوچیکیه که مدام به خودت می‌دی و بهشون عمل نمی‌کنی. می‌گی از فردا شروع می‌کنم، این بار پیگیری می‌کنم، دیگه این رفتار رو تکرار نمی‌کنم. بعد چند بار که می‌گذره، خودت هم دیگه حرف خودت رو جدی نمی‌گیری.
روزمرگیهای یک رواندرمانگر
۲۲ مهر ۱۴۰۵، ۲۱:۳۲
دارم تحمل می‌کنم، دارم میجنگم، ولی حواسم هست قیافهی سردِ روزگار رو به خودم نگیرم.
روزمرگیهای یک رواندرمانگر
۲۲ مهر ۱۴۰۵، ۲۱:۲۸
نوشته بود: ما به دیگران یاد می‌دیم چطور باهامون رفتار کنن؛ نه با چیزهایی که می‌گیم، با چیزهایی که می‌پذیریم.
روزمرگیهای یک رواندرمانگر
۲۲ مهر ۱۴۰۵، ۱۹:۱۱
شاید فکر کنی که اگه این مسیر رو انتخاب نمی‌کردی و از اون راه دیگه می‌رفتی، بهتر می‌شد. اما مسئله اینه که داری زندگی واقعی خودت رو با یه زندگی خیالی مقایسه می‌کنی که فقط قسمت‌های خوبش رو می‌بینی. تو نمی‌دونی اون مسیر چه سختی‌هایی داشته، فقط هزینه‌های مسیر الان‌ت رو می‌بینی.
روزمرگیهای یک رواندرمانگر
۲۲ مهر ۱۴۰۵، ۰۰:۲۶
قبل از هر تغییر بزرگی، بد نیست از خودت بپرسی: اگر هیچ‌کس از این تصمیم من خبر نداشت، باز هم دلم می‌خواست انجامش بدم؟
روزمرگیهای یک رواندرمانگر
۲۱ مهر ۱۴۰۵، ۱۸:۲۳
کافی بودن، به این معنا نیست که دیگه چیزی برای بهتر شدن نداری. یعنی ارزش خودتو به مقدار بهتر شدنت گره نمی‌زنی. می‌تونی تغییر کنی، یاد بگیری، اشتباه کنی، حتی بلندپرواز باشی و در عین حال، احساس نکنی برای شایسته بودن، باید نسخه‌ی دیگه‌ای از خودت بشی.
روزمرگیهای یک رواندرمانگر
۲۱ مهر ۱۴۰۵، ۱۷:۲۸
رشد همیشه به شکل یک تغییر واضح و چشمگیر اتفاق نمی‌افته. همون فاصله‌ی کوتاهی که بین انجام دادن یک رفتار و فهمیدن معنای اون رفتار به‌وجود میاد، گاهی بزرگ‌ترین رشد و تغییره.
روزمرگیهای یک رواندرمانگر
۲۱ مهر ۱۴۰۵، ۱۷:۲۸
تغییر همیشه به این معنی نیست که دیگه مثل گذشته رفتار نکنی. گاهی یعنی وقتی دوباره همون اشتباه رو کردی، زودتر متوجهش بشی. وقتی از کسی ناراحت شدی، به‌جای اینکه هفته‌ها انکارش کنی، بتونی بپذیریش. وقتی از روی ترس تصمیم گرفتی، بعداً این رو از خودت پنهان نکنی.
روزمرگیهای یک رواندرمانگر
۲۰ مهر ۱۴۰۵، ۲۱:۲۴
بعضی‌ها از اشتباه کردن اجتناب می‌کنن. اگه اشتباه کنن، توجیه می‌کنن. اگه توجیه کافی نباشه، موضوع رو عوض می‌کنن. اگه باز هم نشد، تقصیر رو تقسیم می‌کنن. اما این همه زحمت برای چی؟ چون برای بعضی‌ها پذیرفتن اشتباه فقط اصلاح یک رفتار نیست؛ زیر سوال رفتن کل تصویریه که از خودشون دارن.
روزمرگیهای یک رواندرمانگر
۲۰ مهر ۱۴۰۵، ۲۱:۰۸
و ترسناک تر از همکارای حیطه‌ی روانشناسی که کپی می‌کنن، افرادین که هیچ ربطی به درمانگر بودن ندارن، صلاحیت درمان ندارن، و پروانه‌ی روانشناسی ندارن، رفرنسای مارو نخوندن، اما تو فضای مجازی به مردم محتوا و راهکار با زدن زیر این نقش ارائه میدن. از این افراد باید…
روزمرگیهای یک رواندرمانگر
۱۹ شهریور ۱۴۰۵، ۰۲:۵۳
آدم‌ها اغلب می‌خوان تغییر کنن، اما نمی‌خوان چیزی که هستن رو رها کنن. تعارض اصلی همین‌جاست: بخشی از فرد می‌خواد تغییر کنه و بخش دیگرش دوست نداره چیزی عوض بشه.
روزمرگیهای یک رواندرمانگر
۱۹ شهریور ۱۴۰۵، ۰۲:۵۳
حتما که نباید از ده سالگی زبان رو شروع کنی، می‌تونی از سی سالگی شروع کنی. حتما که نباید روزی دو ساعت زبان بخونی، از روزی بیست دقیقه شروع کن. حتما که نباید از یکم فروردین شروع کنی، می‌تونی از هیفده شهریور شروع کنی. لازم نیست از هشت صبح زبان بخونی، از ساعت دوازده ظهر شروع کن.
روزمرگیهای یک رواندرمانگر
۱۹ شهریور ۱۴۰۵، ۰۲:۵۳
چیزی که فکر می‌کردی خودت انتخاب کردی، در واقع فقط آشناترین گزینه برای ذهنت بوده. خیلی موقع‌ها تصور می‌کنیم داریم آگاهانه تصمیم می‌گیریم، در حالی که الگوهای ذهنی ناهشیارمون دارن برامون انتخاب می‌کنن.
روزمرگیهای یک رواندرمانگر
۱۹ شهریور ۱۴۰۵، ۰۲:۵۳
بعضی آدم‌ها رو وقتی از دست می‌دی، بیشتر از خودِ نبودنشون، نبودنِ شاهدِ یک دوره از زندگی‌ت اذیتت می‌کنه. کسی که می‌دونست قبل از این آدم، کی بودی و چطور تبدیل به این منِ جدید شدی. و حالا انگار با رفتنش، تکه‌ای از خودت رو هم از دست دادی.
روزمرگیهای یک رواندرمانگر
۱۹ شهریور ۱۴۰۵، ۰۲:۵۳
خیلی‌ها اگه جات بودن، هزار بار جا زده بودن. اما تو ادامه دادی، پیش رفتی و انجامش دادی. هنوز کار زیاد هست، اما تو خودتو ثابت کردی. واقعاً بهت افتخار می‌کنم.
روزمرگیهای یک رواندرمانگر
۱۹ شهریور ۱۴۰۵، ۰۲:۵۳
همه‌ی اون عکس‌ها و ویدیو‌های موقتی دیگران رو که در سوشال میدیا می‌بینی، به یاد بیار. مخصوصاً اون‌هایی که باعث شد تمام زندگی خودت رو باهاشون مقایسه کنی و بگی "عجب زندگی مزخرفی". حالا دوباره پیام بالا رو بخون.
روزمرگیهای یک رواندرمانگر
۱۹ شهریور ۱۴۰۵، ۰۲:۵۳
مقایسه، معمولاً با یک تصویر ناقص از زندگی دیگران انجام می‌شه. ما تکه‌ای کوچک از زندگی دیگری رو می‌بینیم و بعد تمام زندگی خودمون رو با اون تصویر موقتی مقایسه می‌کنیم.
روزمرگیهای یک رواندرمانگر
۱۹ شهریور ۱۴۰۵، ۰۲:۵۳
اثر فاصله‌ی روانی، یعنی وقتی از یه مشکل فاصله می‌گیری (از نظر ذهنی یا زمانی)، راه‌حل‌های بهتری پیدا می‌کنی. به همین خاطر موقع حموم یا پیاده‌روی، ایده‌های ناب به سرت می‌زنه. اگه گیر کردی، سعی کن کمی از موضوع فاصله بگیری؛ احتمالاً چیزهای جالبی به ذهنت می‌رسه.
روزمرگیهای یک رواندرمانگر
۱۹ شهریور ۱۴۰۵، ۰۲:۵۳
شاید یکی از سخت‌ترین بخش‌های بزرگسالی اینه که بفهمی بعضی اتفاق‌ها هیچ معنای پنهانی ندارن. گاهی فقط اتفاق افتادن، و زندگی باید با همین واقعیتِ بی‌معنا ادامه پیدا کنه.
روزمرگیهای یک رواندرمانگر
۱۹ شهریور ۱۴۰۵، ۰۲:۵۳
آروم رفتن، هنوزم رفتنه. به خودت فرصت بده.
Showing 30 of 50 posts
روزمرگیهای یک رواندرمانگر
۰۵ خرداد ۱۴۰۵، ۰۳:۳۹
ما در یک سوگ و ترومای جمعی هستیم. در سوگ جمعی، آدم‌ها اغلب انگار نمیدونن دقیقاً برای چی دارن گریه می‌کنن، فقط میدونن چیزی عمیقاً از دست رفته.
25,800000
Loading view history…
رتبه‌بندی
ورود لازم است
هنوز هیچ نظری وجود ندارد. اولین نفری باشید که نظر خود را به اشتراک میگذارید!
Frequently Asked Questions
کانال تلگرام روزمرگیهای یک رواندرمانگر درباره چیست؟+
روزمرگیهای یک رواندرمانگر (@darmangardanial) یک کانال تلگرام در دسته پادکست در tgdio است. این پروفایل رتبه، امتیاز، نظرات و پستهای تازه را نشان میدهد تا قبل از عضویت تصمیم بگیرید. در حال حاضر حدود ۲۷٬۸۱۱ مشترک در tgdio دارد.
چطور به روزمرگیهای یک رواندرمانگر (@darmangardanial) در تلگرام بپیوندم؟+
پروفایل کانال را در tgdio باز کنید، سپس با دکمه Join / Open in Telegram به @darmangardanial بروید و رایگان عضو شوید.
آیا روزمرگیهای یک رواندرمانگر کانال خوبی در پادکست است؟+
در tgdio میتوانید قبل از عضویت امتیاز، نظرات، رتبه و پستهای روزمرگیهای یک رواندرمانگر را بررسی کنید. در حال حاضر حدود ۲۷٬۸۱۱ مشترک در tgdio دارد. آن را با کانالهای مشابه پادکست مقایسه کنید.
آمار و پستهای روزمرگیهای یک رواندرمانگر را کجا ببینم؟+
در tgdio صفحه @darmangardanial را برای آمار اعضا، رتبه، امتیاز و پست‌ها باز کنید. لینک Stats نمودار رشد را نشان میدهد.
